Добавить в избранное Сделать стартовой

Чего и сколько надо есть в течение одного дня, чтобы похудеть?

Просмотров: 689   Комментариев: 0
1. Кефирный. Кефир способствует выведению конечных продуктов жирового обмена, улучшает пищеварение, избавляет от чувства тяжести в желудке, улучшает цвет лица. Положительный эффект ощущается в течение часа - за это время усваивается 91% кефира.

Ноу-хау: 1,5-2 л обезжиренного кефира, ацидофилина, простокваши или йогурта без сахара раздели на 5-6 порций и выпей в течение дня. Чтобы голод не мучил, каждый раз принимай 5-6 таблеток пищевой целлюлозы, создающей ощущение наполненного желудка.

Что есть, чтобы похудеть?

Просмотров: 359   Комментариев: 0
Извечный вопрос. «Специалисты» наперебой дают свои советы. То советуют пить один кефир с огурцами, сдабривая все это укропом, то предлагают оставить в рационе лишь белковую пищу, то рекомендуют забыть обо всех продуктах, кроме творога и отварной курицы.

Безусловно, соблюдая такие диеты, можно без труда похудеть. Хотя, выражение «без труда» здесь совершенно неуместно. Одна моя знакомая после родов восстанавливала фигуру, употребляя в пищу только отварную куриную грудку и обезжиренный творог.

Полезная и эффективная диета в пост

Просмотров: 4 782   Комментариев: 0

Многим из нас сложно вынудить себя сесть на диету. Великий пост, конечно, не свидетельствует диету с целью похудения, но если вы решили поститься, возможно не просто отказаться от запрещенных продуктов, а и похудеть, заменив калорийные блюда растительной пищей, минимально подвергнутой тепловой обработке.


На протяжении поста церковь рекомендует отказаться от продуктов животного происхождения, делая послабления лишь в определенные дни, когда допускается потребление морепродуктов и рыбы. Из спиртных напитков позволяется выпить мало красного вина в праздничные дни и выходные. Из сладостей возможно позволить себе сухое печенье либо кусочек тёмного шоколада. Тех, кто не может обойтись без сладкого, спасут мёд и сухофрукты.


Многие совершают неточность, быстро меняя собственный рацион на протяжении поста. Если вы привыкли довольно часто использовать в пищу мясные блюда, попытайтесь заменить их продуктами, в которых довольно много растительного протеина.


Орехи, семечки, горох, чечевица и фасоль, морская капуста и грибы регулярно должны быть на вашем столе. На протяжении поста многие люди едят через чур много мучных блюд и каш. Чтобы не поправиться на таком рационе, включайте в рацион больше салатов и овощей. Заправляйте их ложечкой любого растительного масла либо горчицей, растертой с лимонным соком.


Готовьте брокколи и цветную капусту, помните о зелени и свежих овощах. Ограничивая себя в молочных продуктах, мы можем испытать недостаток кальция. Чтобы этого не случилось, в вашем рационе должны находиться кунжут, морская капуста, орехи и цитрусовые.

Пивная диета для похудения

Просмотров: 914   Комментариев: 0

Посредством пивной диеты по отзывам возможно скинуть до пяти килограмм всего лишь за 2 семь дней. Многие думают, что именно пиво есть высококалорийным напитком, не смотря на то, что дело все в горьких веществах, входящих в его состав, которые возбуждают аппетит. В одной бутылке пива меньше калорий, чем в молоке.


На протяжении пивной диеты возможно имеется нежирное мясо, такое как курица, индейка, заяц, рыбу, разные овощи, гречка, молочные продукты, хлеб. Возможно использовать кофе и чёрный шоколад, то достаточно редко. Помните о приеме жидкости – около 2 литров в день; это может как травяной чай, так и вода негазированная.


Диета продолжается 2 семь дней, но рацион составляется на одну – позже все повторяется.



  • В первоначальный день вы выпиваете литр пива и съедаете 150 грамм гречки.

  • На следующий день также литр пива (к слову, выпивать литр пива необходимо ежедневно, не считая седьмого дня) и отвариваете 150 грамм курицы.

  • Третий день – 150 грамм вареной рыбы.

  • Четвертый – 150 грамм вареного зайца.

  • На пятый день ешьте любые фрукты и овощи в любом количестве и можете пить смузи.

  • Целый шестой день пьете лишь пиво, но не более литра.

  • На седьмой день пьете лишь минеральную воду и ничего не ешьте.

Ванны от целлюлита

Просмотров: 718   Комментариев: 0

Тепло нас расслабляет, заставляет забыть о заботах и погрузиться в негу. Согреться возможно посредством большой чашки и мягкого пледа тёплого чая либо кофе, но практика продемонстрировала, что нет метода расслабиться и согреться, чем теплая ванна. Она оказывает самое благотворное действие на организм человека, повышая его тонус. Особенную роль ванна играется для дам – она оказывает помощь заботиться за кожей и бороться с целлюлитом.


Сейчас в продаже имеется широчайший ассортимент средств для ванн – масла, особые пилюли, гели, пенки, соли, «бомбочки». Их запахи также воздействуют на человека, на его психотерапевтическое состояние. Так, запах мяты либо гвоздики есть возбуждающим, стимулирующим нервную совокупность, а запах лаванды либо сандала, напротив, успокаивает. Помимо этого, в составе практически каждого средства имеются вещества, улучшающие состояние кожи.


Для приема ванны с бишофитом нужно наполнить ее водой и добавить бишофитовой соли (200 грамм) либо воспользоваться особым средством с ее содержанием (по инструкции). Оптимальным временем водной процедуры есть 10-20 минут, после чего нужно принять простой душ и минут 30 отдохнуть.


Полный курс включает в себя 10-12 процедур, проводить которые рекомендуется не чаще, чем 1 раз в 2 дня. Сам курс повторяется 1 раз в полгода.


Для приема ванны вам пригодится сухая горчица в пропорции 100-150 грамм на 1 литр воды. Для удобства горчицу лучше развести в отдельной посуде, а потом вылить смесь в ванну. Большое время процедуры – 10 минут!

Реально ли похудеть на суши?

Просмотров: 1 201   Комментариев: 0

Последнее время суши завоевали широкую популярность. Случилось это благодаря их нужным особенностям, низкой калорийности и необычному вкусу. Они складываются из риса, рыбы, морепродуктов. Морепродукты содержат множество нужных витаминов, минералов, аминокислот. Они являются источником дефицитного йода. Таковой набор нужных компонентов положительно оказывает влияние на работу сердца, мозга, улучшает состояние кожи и общее самочувствие, волос, ногтей. Многим нравится необыкновенный вкус суши. Кое-какие пробуют похудеть посредством суши-диеты, их завлекает возможность испытать изысканные блюда, избавившись наряду с этим от лишнего веса. Но появляются и вопросы, так как много спорных моментов.


В случае если сравнивать суши с отечественными классическими блюдами, то их калорийность низкая, около 350 килокалорий, содержание жиров – около 3,6 г. При применении древесных палочек риск переедания сведен к минимуму. Пища поступает понемногу, организм не перегружается, насыщение происходит скоро. Переваривается такая пища продолжительно, исходя из этого чувство голода не появляется до следующего приема.


Базой суши есть морепродукты и рис. Не обращая внимания на то, что в рисе довольно много углеводов, их усвоению мешает уксус, а специи ускоряют обмен веществ. В сочетании с низкокалорийными морепродуктами, богатый клетчаткой рис выводит из организма токсины и шлаки.


Суши нужны лишь в разумных пределах. Норма потребления зависит от индивидуальных особенностей и веса организма. Придерживаясь суши-диеты, нужно, чтобы суточная калорийность блюд была не более 1500 ккал, это около 25 роллов в день.

Кефирно-творожная диета с яблоками

Просмотров: 719   Комментариев: 0

Творог — крайне полезный продукт, он рекомендуется людям любого возраста, поскольку в его состав входит кальций, делающий отечественные зубы крепкими, ногти и кости прочными, а волосы шелковистыми. Творог усваивается организмом вполне и заставляет его израсходовать больше энергии. В творог входит фосфор и кальций, молочные жиры, вещества и белки, расщепляющие жир. А кефир — это легко мечта всех, кто желает скоро похудеть. Я уже говорила о кефирно-фруктовой диете, а сейчас поведаю о кефирно-творожной.


Систематическое потребление творога повышает обмен веществ и улучшает работу нервной совокупности, это продукт владеет мочегонными действиями. Творог есть неотъемлемым элементом многих диет. Особенной популярностью у дам, желающих скинуть лишний вес, пользуются кефирно-творожные диеты. Они имеют довольно много разновидностей, но главные продукты – это кефир и творог, которые активизируют обмен веществ.


Кефирно-творожная диета


Творожный день: 450-600г нежирного творога, с добавлением фруктов, делим на 5-6 приемов.


Кефирный день: выпиваем 1,5 литра кефира за 5-6 приемов.


Кефирно-творожный день: 400 г творога и 1 литр кефира за 6-7 приемов пищи.


На протяжении диеты пьем не газировку , травяные и простые чаи без сахара, компот из сухофруктов либо шиповника и томатный смузи. Кофе стараемся исключить из собственного рациона. Вычислена такая диета на трое суток.


В первоначальный день диеты для добавки к творогу лучше всего применять яблоки. Берем два-три яблока, разрезаем их на две части, вырезаем сердцевину, мелко нарезаем и добавляем в творог.

Чесночная диета для похудения и омоложения

Просмотров: 643   Комментариев: 0

Чесночная диета отличается от привычных способов похудения. Она разрешает, первым делом, очистить организм от шлаков и омолодить его. Не ожидайте мгновенно результата, килограммы не будут таять на глазах. Но это хороший метод подготовить организм к второй диете и оздоровить его. Чесночная диета специфична, поскольку от потребления чеснока неминуемо появляется неприятный запах. Исходя из этого садиться на нее необходимо на протяжении отпуска.


? 1 день


Ланч: Овощной салат из помидоров и огурцов с чесноком, фруктовый чай.

Обед: Суп из сельдерея, салат из капусты с чесноком, 2 чесночные лепешки, вода с лимоном

Ужин: Ржаной хлеб с чесночной пастой, 1 яблоко


? 2 день


Ланч: Творожная паста с чесноком, овощной смузи.

Обед: Помидоры, фаршированные чесноком, ржаной хлеб, яблочный сок.

Ужин: Салат из свежей морковки с чесноком, апельсин.


? 3 день


Ланч: Овощной салат из вареной свеклы с растительным маслом и чесноком, фруктовый чай.

Обед: Овощной суп без картошки с чесноком, чесночная лепешка

Ужин: Салат из капусты с чесноком, смузи


? 4 день


Ланч: Овсянка с чесноком, лимонад из лимона с водой.

Обед: Чесночный суп-пюре, чесночные оладьи из кабачков, отвар шиповника.

Ужин: Салат из огурцов с чесноком и варёным яйцом, апельсиновый сок.


? 5 день


Ланч: Тушеные овощи (каждые) с чесноком, фруктовый чай.

Обед: Жареные грибы под чесночным соусом, смузи.

Ужин: Творожная паста с чесноком, зеленый чай.


? 6 день


Ланч: Салат из креветок с зеленью и чесноком, ломтик ржаного хлеба с чесночной пастой, зеленый чай с лимоном.

Обед: Суп из сельдерея с чесноком, клюквенный морс.

Соевая диета

Просмотров: 660   Комментариев: 0

Соевая диета есть отличным средством не только для похудения, но и для обретения подтянутого роскошного тела. После применения этой диеты провалится сквозь землю целлюлит, мускулы ягодиц подтянутся, а на животе покажутся красивые кубики пресса.


Сущность соевой диеты заключается в том, чтобы заменять простые блюда соевыми продуктами. Продуктов из сои достаточно довольно много – это соевое мясо, пророщенная соя, соевый сыр, творог и соевое молоко. Легко включайте какие-то из этих продуктов в ваш рацион, заменяя ими простые мясо, сыр и т.д.


Примерное меню на протяжении соевой диеты:



  • Ланч. Бутерброд из диетического хлебца с соевым сыром, чай.



  • Обед. Овощной суп, соевое мясо с гарниром из свежих овощей и соевым соусом.



  • Ужин. Салат из фруктов, заправленный сметаной.


Новая идея несложна, продукты возможно компоновать как угодно. Способов изготовление соевого мяса достаточно довольно много, возможно выбирать на собственный усмотрение. Добавьте овощи, и возможно приготовить запеканку, салат либо закуску. В роли приправ выступает соевый соус. Он придаст вашим блюдам изысканный вкус, и окажет помощь избавиться от соли и сахара в рационе. На ланч возможно также съесть мало соевого творога со сметаной. Возможно имеется и простое отварное мясо с соевым соусом, но лучше маленькими порциями. И конечно, ешьте как возможно больше свежих овощей и фруктов, это в любой момент полезно.


Так как соевая диета обогащает ваш организм громадным числом белка, то возможно и необходимо применять его с умом. Другими словами перевоплотить собственный тело в совершенное.

Как диета влияет на волосы?

Просмотров: 722   Комментариев: 0

Диета — это здоровое, сбалансирование питание, а не изнурение себя голодом. В случае если ваша диета нездорова, то это сказывается на всем внешнем виде. Волосы сильно страдают от неправильного питания. Если они не приобретают достаточное количество витаминов, то они истончаются, становятся тусклыми и ломкими. Ели это случилось, вам безотлагательно необходимо заниматься их лечением. Для этого нужно перейти на здоровое питание и потратиться на средства для волос. Хорошие товары такого рода вы можете купить в веб-магазине lisap москва по ссылке.


Необходимо помнить, что волосы — это отражение того, что вы едите. Любое ограничение в веществах, нужных организму сказывается на виде ваших волос. Конкретно исходя из этого они должны приобретать достаточное количество витаминов, потребляемых с пищей, и вдобавок вторых нужных веществ, таких как протеин либо растительные жиры. При несбалансированном питании кроме истончения и тусклости ваши волосы начнут очень сильно выпадать. Это происходит по причине того, что кожа головы не приобретает хватает средств, чтобы удерживать волос в луковице. Чтобы этого не случилось, не следует совсем отказывать себе в мясе курицы, рыбы либо молочных продуктах.


В случае если же вы все-таки произошло так, что баланс витаминов и минералов в организме был нарушен, и это сказалось на состоянии ваших волос, вам необходимо срочно решать проблему снаружи и изнутри. Чтобы решать проблему изнутри вам необходимо либо полностью отказаться от твёрдой диеты и возвратиться к обычному рациону, любо внести в перечень потребляемых продуктов мясо любой птицы, рыбы, бобовые, кисломолочные продукты и молочные.

Навигация по страницам:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 27