Эффективная диета с медленно усваиваемыми углеводами

Просмотров: 12   Комментариев: 0
Диета с медленно усваиваемыми углеводами основана на гликемическом индексе продуктов. Этот показатель используется для учета изменений в инсулине в результате употребления различных пищевых продуктов. Продукты с высоким гликемическим индексом быстро усваиваются организмом, что приводит к быстрому повышению уровня инсулина в крови.

Система минус 60: правила популярной диеты

Просмотров: 17   Комментариев: 0
Система минус 60 популярная диета Екатерины Миримановой. Эту диету оценили многие и продолжают соблюдать систему для поддержания отличной физической формы.

Диета анти-старение. Чем питаться чтобы избежать морщин

Просмотров: 14   Комментариев: 0
Антиоксиданты играют важную роль в здоровье человека, но особенно они важны в борьбе с морщинами.

Антиоксиданты защищают клетки всего нашего организма от старения, но больше всего видна работа антиоксидантов на нашей коже – мелкие морщины разглаживаются, а глубокие морщины становятся не такими резкими. Без антиоксидантов наш организм обречен на быстрое увядание и свидание с морщинами без этих важных веществ наступит гораздо раньше срока.

Многие исследования показали, что с помощью правильной диеты можно отодвинуть срок наступления старости и отстрочить появление морщин на коже. Диета против морщин состоит из простых продуктов и не требует больших затрат.

Врачи: белковые диеты опасны для жизни

Просмотров: 19   Комментариев: 0
По мнению научных работников, белковые диеты способствуют развитию ряда сложных недугов, поэтому их нежелательно использовать в борьбе с избыточной массой тела.

Такую информацию сообщили исследователи из Южно-калифорнийского учреждения. Как заявили авторы испытаний, увеличение количества съедаемых белков в привычном рационе питания человека приводит к ухудшению самочувствия и угрозе жизни. Следует заметить, что в ходе осуществления клинических испытаний, медики зафиксировали крайне негативную тенденцию.

Диета на овсянках: советы и рекомендации

Просмотров: 18   Комментариев: 0
Диета на овсянках для похудения достаточно популярна во всем мире, ведь с ее помощью можно похудеть от 3 до 5 кг за неделю. При этом ты не только не приносишь вред своему организму, но еще и эффективно очищаешь его от токсинов, шлаков и продуктов обмена, а также насыщаешь полезными витаминами, минералами и клетчаткой.

Кроме того, диета на овсянках является диетической, ее рекомендуют при язве желудка, гастритах и других заболеваний органов пищеварения и желудочно-кишечного тракта, поскольку она оказывает обволакивающее действие и снимает воспаление.

Однако диета на овсянках подходит далеко не всем, и это следует учитывать, если ты решила похудеть с ее помощью. Не рекомендуется употребление овсянки людям с почечной и сердечной недостаточностью, с инфекционными заболеваниями, страдающими от запоров. Также диета на овсянках не подходит спортсменам, поскольку они могут испытывать дефицит белка.

Как грамотно выстроить веганскую диету, и где «брать» белки, кальций и железо?

Просмотров: 18   Комментариев: 0
При необходимости худеть, испробовав одно, другое, третье средство, человек рано или поздно понимает, что, помимо безусловно полезных занятий спортом и процедур по уходу за телом у опытных мастеров, критически важно придерживаться определенного стиля питания. Веганская диета, также как и любая система питания, требует соблюдения определенных правил. Если вы решили стать веганом и перейти исключительно на продукты растительного происхождения, то крепко задумайтесь, откуда будете брать пресловутые белки, кальций, железо и жирные кислоты Омега-3. Именно эти составные рациона при растительной диете в дефиците.

Польза и вред диет

Просмотров: 23   Комментариев: 0
Индустрия моды навязывает идеалы женской красоты, такие как излишняя худоба и высокий рост. И каждая женщина стремится к ним. Но если свой рост легко изменить с помощью каблуков, то с весом не так все просто.

Для начала женщина должна решить, ради чего она хочет похудеть. В этом списке не должно быть таких причин как: для мужа, который считает вас слишком пышной или для подруг, которые подшучивают над вашими формами. Причина может быть только одна: вас самих не устраивает ваша фигура. Причем вы понимаете, что вы изумительны, красивы и привлекательны, но пару килограммов скинуть бы не помешало.

Диета, которая снижает риск инфаркта в 2 раза

Просмотров: 23   Комментариев: 0
Как сообщили эксперты на ежегодном медицинском конгрессе в Сан-Диего, США, при прочих равных условиях люди, которые придерживаются средиземноморской диеты, гораздо меньше подвержены риску инфаркта, чем остальные.

Ученые из Греции следили более 10 лет за состоянием здоровья участников, которые были поделены на группы. Участники одной группы придерживались средиземноморской диеты. Участники второй группы питались по-другому.

Оказалось, что риск инфаркта и инсульта у приверженцев средиземноморской диеты почти в 2 раза меньше, чем у остальных.

Причиной этому является большое количество полезных компонентов в данной диете - таких, как полезные ненасыщенные жиры, клетчатка, витамины, минералы, белок.

Дешево и полезно. Осенняя овощная диета

Просмотров: 17   Комментариев: 0
Завтракайте овощами, приготовленными на пару и сбрызнутыми лимонным соком или оливковым маслом. На обед приготовьте суп. Его можно сварить из крапивы, щавеля, лука. Чтобы улучшить вкусовые качества блюда, добавьте помидор и чайную ложку нежирной (15 %) сметаны.

Также весьма хороши капустные оладьи. Капусту нашинкуйте, добавьте овсяную крупу, перемолотую на кофемолке, яйцо, немного посолите и слегка обжарьте на растительном масле (если позволяет здоровье и состояние печени).

Почти так же готовятся морковные оладьи. Отваренную морковь измельчите в блендере, добавьте перемолотые овсяные хлопья, яйцо и немного обжарьте на растительном масле.

Ужинайте овощным рагу или салатами. А вот картофель должен быть не основным блюдом, а только дополняющим. Во время овощной диеты в течение дня рекомендуется пить морс из фруктов. С утра и до 16:00 выпивайте 1,5–2 л свежесваренного ягодного напитка.

Осенняя диета: как сбросить 2 кг за 3 дня

Просмотров: 17   Комментариев: 0
На эту диету у тебя уйдет всего три дня, но за это время ты сможешь не только похудеть на пару килограмм, но и спасти себя от авитаминоза!
Навигация по страницам:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 37