» » А вы уже пробовали кефирно-гречневую диету?

А вы уже пробовали кефирно-гречневую диету?

Рейтинг:   Не нравится+278    Нравится    Голосов: 82    Просмотров: 737    Комментариев: 0
Автор: Admin

Кефирно-гречневая диета подразумевает гречки и раздельное употребление кефира. Каждый день вам необходимо будет питаться гречневой кашей, приготовленной следующим образом: промываете 1 стакан гречневой крупы и заливаете ее 0,5 л. кипятка. Взятую гречневую кашу направляться оставить на ночь. Утром нужно слить лишнюю воду, и получается каша, которую вы должны имеется в течение дня. Этот метод изготовление содействует сохранению в крупе всех микроэлементов и полезных веществ. Имеется такую кашу, придется без добавления соусов либо специй, также нельзя добавлять сахар и соль. какое количество съедать гречки – решаете вы сами.


Добавление вкусного ингредиента.


Не считая гречневой каши в диету входит кефир. Его возможно додавать прямо в кашу, а возможно, легко в течение дня выпивать 1 литр кефира (кефир обязан содержать 1% жирности). Сочетание кефира и гречки содействует выведению шлаков и токсинов из организма, оказывает помощь расщеплять лишние жиры. Кефир по праву считается весьма полезным кисломолочным продуктом. Он способен мешать процессам гниения, которые происходят в кишечнике, улучшает пищеварение, работу печени.


Ключевые принципы диеты.


На протяжении этой диеты для похудения нужно выпивать от 1,5 до 3-х литров жидкости. В качестве жидкости возможно применять негазированную минеральную воду, зеленый чай, лишь без добавления в него сахара и подсластителей. Дамы, которые не могут выдержать такую строгую диету, могут дополнить собственный рацион фруктами. Также возможно добавить йогурт (низкокалорийный) и 200 мл кефира разведенного с водой. Главным правилом диеты есть то, что последний прием пищи происходит за 4-6 часов до сна. Если вы решили соблюдать кефирно-гречневую диету, не забывайте, что на протяжении диеты ваш организм испытывает недостаток в дополнительном потреблении поливитаминных комплексов. Если вы ощущаете понижение работоспособности, необходимо выпить 1 стакан воды, добавив в него 1 столовую ложку меда. Вода с медом не повлияет на процесс похудения, но мозг возьмёт нужное количество глюкозы.


Эффективность диеты.


Ваш организм легко перенесет подобную диету. Вы не почувствуете усталости и голода, которые обычно сопровождают классические диеты. Главное преимущество кефирно-гречневой диеты – возможность скинуть около 14 килограмм лишнего веса, всего за 2 семь дней.


Противопоказания диеты.


При соблюдении диеты запрещено имеется сахар и соль, соответственно, такая диета противопоказана людям, страдающим от гипертонии и сахарного диабета. Диета не рекомендуется людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, беременным и кормящим дамам.



Верный выход из диеты.


Обратите внимание, из кефирно-гречневой диеты необходимо выходить верно. Вы должны понемногу возвращаться к привычному для вас рациону. Резкий переход может очень плохо оказать влияние на работу желудка. В течение от 10 до 15 дней повышайте калорийность собственного рациона понемногу. Возможно имеется каждые продукты, но не следует переедать.



Поделиться:


Ссылка:
BB-code:
HTML:
Смотрите также:
 
Добавление комментария
Ваше Имя:*
Ваш E-Mail:*
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив