» » Низкокалорийный салат с помидорами черри, брокколи и цветной капустой

Низкокалорийный салат с помидорами черри, брокколи и цветной капустой

Рейтинг:   Не нравится+270    Нравится    Голосов: 90    Просмотров: 690    Комментариев: 0
Автор: Admin

Диета для похудения – это отказ от калорийной пищи и обилие овощных и фруктовых салатов без тяжелых заправок. Худеть – не означает быть голодным. Возможно готовить себе зеленые нужные салаты и подавать их с отрубными хлебцами. Один хлебец – это всего 14 ккал, весит он 4-5 граммов. В принципе, 2 либо 3 хлебца к тарелке свежего салата – это норма.


Возможно очень не ограничивать себя в порциях, в случае если готовить на обед и завтрак таковой низкокалорийный овощной салат. К обеду возможно дополнительно отварить кусочек нежирного мяса птицы либо постной телятины. Окажется весьма вкусно и достаточно сытно, а на фигуре таковой обед уж точно не отразится.


На порцию салата заберите 3 либо 4 соцветия капусты (брокколи и цветной). Лучше готовить свежезамороженную капусту, она мягче, даже слаще. Также пригодятся пару помидор черри, сырой кабачок, каждые сырые семечки либо пророщенные зерна, огурец. Зерен хватит горсти, семян 10-15 грамм. Зеленый лук пригодится для украшения.


Кусок имбиря (примерно 1 см), сок трети лимона, зелень (средний пучок), чайная специи и ложка мёда (острый перец) пригодятся для салатной заправки. Для пользы возможно «капнуть» в соус кунжутного (горчичного, оливкового) масла.


Салатный «соус» готовится в блендере. Загрузите все ингредиенты для заправки и взбейте в однородную массу.


Произвольно, но не крупно нарежьте овощи. Салат нарвите, капусту разберите на части, черри режьте пополам.


Перемешайте салатную смесь, посыпав ее семечками либо пророщенными зернами. Пророщенная пшеница оказывает помощь «очищать» организм.


Полейте салатную смесь соусом, украсьте зеленым луком.


Такая диета подходит для экстренного похудения, к примеру, перед праздником.



Поделиться:


Ссылка:
BB-code:
HTML:
Смотрите также:
 
Добавление комментария
Ваше Имя:*
Ваш E-Mail:*
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив