» » Диета Протасова на 5 недель

Диета Протасова на 5 недель

Рейтинг:   Не нравится+76    Нравится    Голосов: 20    Просмотров: 910    Комментариев: 0
Автор: Admin

Говорят, что женщина (особенно любимая) нравится мужчине такой, какой она имеется (независимо от того полная она или худышка). Я в полной мере согласна с тем, что всё должно быть в меру (и вес и вдобавок). Но, милые мои девчонки, морить себя голодом (тем более доводить себя до обмороков), изнурять физическими упражнениями (а утром сползать с кровати потому как встать не можете, и все мускулы болят), тоже не нужно. Заниматься собой, конечно необходимо, но не прибегать к крайним мерам. Дорогие дамы, запомните, что бороться с лишним весом вероятно и нужно. Но делать это необходимо в комплексе с массажем, диетой, спортивными и силовыми нагрузками. Конечно, не всегда на все эти процедуры хватает времени (ну и денег, конечно).


Исходя из этого направляться выбрать из всего вышеперечисленного списка одну процедуру. Если же отдали предпочтение диете, то не нужно забывать о том, что перед каждой диетой направляться проконсультироваться с врачом, послушать отзывы (уже бывалых «худеющих» дам), к тому же набраться терпения и обучится осуществлять контроль личные «запретные жажды». Нужно иметь крепкую силу воли, чтобы раньше времени не сорваться (не съесть запретного продукта).


Итак, для тех дам, леди, мисс и миссис, которые выбирают диетический способ спасения от лишних жировых отложений, разрешите представить диету Протасова. Эта диета сейчас становится всё популярнее среди поклонников такого режима питания. Длительность этой диеты – всего 5 недель выхода и + 5 недель главных из диеты (по желанию). В следствии неё вероятно скинуть от 15 до двадцати килограмм (но не забываем о том, что скоро сбрасывать вес не разрещаеться, нужно это делать понемногу).


Помните о том, что в течении любой диеты происходит запрет на какие-либо продукты, благодаря чего ваш организм недополучает различных витаминов и микроэлементов. Так вот этот недочёт направляться восполнять (вероятно за счёт ежедневного приёма витаминов). Калорийность ежедневного рациона не должна быть больше 1200-1500 семь дней. Внимание, приступаем к самой диете.



  • В течение первой семь дней необходимо имеется сырые овощи (без соли) + обезжиренный творог, кефир или йогурт (обязательно без фруктовых добавок). Вторыми словами нужно съесть 95% овощей и 5% молочных продуктов. Вероятно пить смузи.

  • В течение второй семь дней нужно имеется то же, что и в течении первой, вероятно добавить 1 вареное яйцо.

  • Начиная с третьей семь дней вероятно добавить в овощно-молочный рацион 300 г жареной рыбы, птицы, мяса.

  • На четвёртой и пятой семь дней направляться затевать понемногу уменьшать процентное соотношение овощей и молочных продуктов, к тому же добавить яблоки.


Протасов рекомендует после курса диетотерапии пройти курс «выхода из диеты» (ещё 5 недель). Благодаря постепенному введению в личный рацион вторых продуктов, скинутые килограммы не смогут к вам сразу же возвратиться. Так что, худейте на здоровье!



Поделиться:


Ссылка:
BB-code:
HTML:
Смотрите также:
 
Добавление комментария
Ваше Имя:*
Ваш E-Mail:*
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив