» » Низовая диета

Низовая диета

Рейтинг:   Не нравится+62    Нравится    Голосов: 13    Просмотров: 820    Комментариев: 0
Автор: Admin

Низовая диета подойдет тем, кто желает расстаться с ненавистными жировыми отложениями на бедрах, попе и ягодицах. Как мы знаем, что с лишними сантиметрами на этих частях тела бороться очень сложно. Исходя из этого низовая диета очень низколарийна. Это бессолевая диета и большая часть скинутого веса – это вода. Исходя из этого выходить из диеты нужно по всем правилам.


Низовая диета практически не действует на верхнюю часть туловища, но превосходно справляется с проявлениями целлюлита. Необходимо вместе с ней применять обертывания для похудения, чтобы усилить эффект. Талая вода в низовой диете не заменяется ничем. Приготовить ее вероятно заморозив минеральную воду без газа и позже растопив.


1-ый и 2-ой день


? Завтрак: стакан нежирного молока и пару кубиков чёрного шоколада.


? Второй завтрак: в стакане талой воды растворить чайную ложечку жидкого натурального меда.


? Обед: легкий салат из огурца с помидором, заправленный лимонным соком. Вероятно добавить зелень. Стакан молока.


? Полдник: полстакана йогурта или смузи (вероятно заменить творогом), стакан талой воды с мёдом и соком лайма.


? Ужин: груша, яблоко или пару кусочков ананаса, стакан талой воды.


3-ий день


Меню как в 2 прошлых, на обед вместо салата суп из сельдерея для похудения.


4-ый день


? Завтрак: до обеда выпить стакан молока с шоколадом, два стакана талой воды, два стакан свежевыжатого сока из грейпфрута.


? Обед: овощной бульон (овощи каждые, не считая картошки), стакан талой воды с мёдом и соком лайма.


? Полдник: маленькой кусочек постной отварной рыбы.


? Ужин: яблоко или апельсин, 2 стакана талой воды.


5-ый день


? Завтрак: до обеда выпить 4-5 чашек талой воды.


? Обед: нежирный творог с медом.


? Полдник: горсть любых сухофруктов.


? Ужин: 2 стакан воды с медом.


6-ой день


? Завтрак: до обеда выпить 2 стакана овощного бульона.


? Обед: полстакана йогурта или смузи, стакан воды с лимонным соком.


? Ужин: половинка грейпфрута, 2 стакана талой воды.


7-ой день:


? Завтрак: 2 стакана талой воды, кусочек твёрдого сыра.


? Обед: кусочек отварной рыбы, салат из огурца с зеленью и помидора с оливковым маслом.


? Полдник: Лимонный напиток, полстакана смузи или йогурта.


? Ужин: 2-3 яблока или апельсина, полстакана йогурта.


По отзывам на низовую диету, она очень действенна. Но это совсем не несложная и легкая диета. В рационе практически отсутствует клетчатка, мало белка. Чувство голода будет легко притупляться огромным числом жидкости. Низовая диета несовместима с серьёзными физическими нагрузками. Исходя из этого садиться на нее лучше на отдыхе. Не рекомендуется посещать в эти дни спортзал. Похудеть на низовой диете за чемь дней быть может, но не ожидайте, что результат продержится продолжительно, если вы сходу начнете имеется соль. Вода возвратится, а с ней и с таким трудом стёртые в пух и прах сантиметры. Как выйти из диеты я поведаю в следующем посте.





Поделиться:


Ссылка:
BB-code:
HTML:
Смотрите также:
 
Добавление комментария
Ваше Имя:*
Ваш E-Mail:*
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив