» » Страница 11

Ванны от целлюлита

Просмотров: 952   Комментариев: 0

Тепло нас расслабляет, заставляет забыть о заботах и погрузиться в негу. Согреться возможно посредством большой чашки и мягкого пледа тёплого чая либо кофе, но практика продемонстрировала, что нет метода расслабиться и согреться, чем теплая ванна. Она оказывает самое благотворное действие на организм человека, повышая его тонус. Особенную роль ванна играется для дам – она оказывает помощь заботиться за кожей и бороться с целлюлитом.


Сейчас в продаже имеется широчайший ассортимент средств для ванн – масла, особые пилюли, гели, пенки, соли, «бомбочки». Их запахи также воздействуют на человека, на его психотерапевтическое состояние. Так, запах мяты либо гвоздики есть возбуждающим, стимулирующим нервную совокупность, а запах лаванды либо сандала, напротив, успокаивает. Помимо этого, в составе практически каждого средства имеются вещества, улучшающие состояние кожи.


Для приема ванны с бишофитом нужно наполнить ее водой и добавить бишофитовой соли (200 грамм) либо воспользоваться особым средством с ее содержанием (по инструкции). Оптимальным временем водной процедуры есть 10-20 минут, после чего нужно принять простой душ и минут 30 отдохнуть.


Полный курс включает в себя 10-12 процедур, проводить которые рекомендуется не чаще, чем 1 раз в 2 дня. Сам курс повторяется 1 раз в полгода.


Для приема ванны вам пригодится сухая горчица в пропорции 100-150 грамм на 1 литр воды. Для удобства горчицу лучше развести в отдельной посуде, а потом вылить смесь в ванну. Большое время процедуры – 10 минут!

Реально ли похудеть на суши?

Просмотров: 1 576   Комментариев: 0

Последнее время суши завоевали широкую популярность. Случилось это благодаря их нужным особенностям, низкой калорийности и необычному вкусу. Они складываются из риса, рыбы, морепродуктов. Морепродукты содержат множество нужных витаминов, минералов, аминокислот. Они являются источником дефицитного йода. Таковой набор нужных компонентов положительно оказывает влияние на работу сердца, мозга, улучшает состояние кожи и общее самочувствие, волос, ногтей. Многим нравится необыкновенный вкус суши. Кое-какие пробуют похудеть посредством суши-диеты, их завлекает возможность испытать изысканные блюда, избавившись наряду с этим от лишнего веса. Но появляются и вопросы, так как много спорных моментов.


В случае если сравнивать суши с отечественными классическими блюдами, то их калорийность низкая, около 350 килокалорий, содержание жиров – около 3,6 г. При применении древесных палочек риск переедания сведен к минимуму. Пища поступает понемногу, организм не перегружается, насыщение происходит скоро. Переваривается такая пища продолжительно, исходя из этого чувство голода не появляется до следующего приема.


Базой суши есть морепродукты и рис. Не обращая внимания на то, что в рисе довольно много углеводов, их усвоению мешает уксус, а специи ускоряют обмен веществ. В сочетании с низкокалорийными морепродуктами, богатый клетчаткой рис выводит из организма токсины и шлаки.


Суши нужны лишь в разумных пределах. Норма потребления зависит от индивидуальных особенностей и веса организма. Придерживаясь суши-диеты, нужно, чтобы суточная калорийность блюд была не более 1500 ккал, это около 25 роллов в день.

Кефирно-творожная диета с яблоками

Просмотров: 945   Комментариев: 0

Творог — крайне полезный продукт, он рекомендуется людям любого возраста, поскольку в его состав входит кальций, делающий отечественные зубы крепкими, ногти и кости прочными, а волосы шелковистыми. Творог усваивается организмом вполне и заставляет его израсходовать больше энергии. В творог входит фосфор и кальций, молочные жиры, вещества и белки, расщепляющие жир. А кефир — это легко мечта всех, кто желает скоро похудеть. Я уже говорила о кефирно-фруктовой диете, а сейчас поведаю о кефирно-творожной.


Систематическое потребление творога повышает обмен веществ и улучшает работу нервной совокупности, это продукт владеет мочегонными действиями. Творог есть неотъемлемым элементом многих диет. Особенной популярностью у дам, желающих скинуть лишний вес, пользуются кефирно-творожные диеты. Они имеют довольно много разновидностей, но главные продукты – это кефир и творог, которые активизируют обмен веществ.


Кефирно-творожная диета


Творожный день: 450-600г нежирного творога, с добавлением фруктов, делим на 5-6 приемов.


Кефирный день: выпиваем 1,5 литра кефира за 5-6 приемов.


Кефирно-творожный день: 400 г творога и 1 литр кефира за 6-7 приемов пищи.


На протяжении диеты пьем не газировку , травяные и простые чаи без сахара, компот из сухофруктов либо шиповника и томатный смузи. Кофе стараемся исключить из собственного рациона. Вычислена такая диета на трое суток.


В первоначальный день диеты для добавки к творогу лучше всего применять яблоки. Берем два-три яблока, разрезаем их на две части, вырезаем сердцевину, мелко нарезаем и добавляем в творог.

Чесночная диета для похудения и омоложения

Просмотров: 864   Комментариев: 0

Чесночная диета отличается от привычных способов похудения. Она разрешает, первым делом, очистить организм от шлаков и омолодить его. Не ожидайте мгновенно результата, килограммы не будут таять на глазах. Но это хороший метод подготовить организм к второй диете и оздоровить его. Чесночная диета специфична, поскольку от потребления чеснока неминуемо появляется неприятный запах. Исходя из этого садиться на нее необходимо на протяжении отпуска.


? 1 день


Ланч: Овощной салат из помидоров и огурцов с чесноком, фруктовый чай.

Обед: Суп из сельдерея, салат из капусты с чесноком, 2 чесночные лепешки, вода с лимоном

Ужин: Ржаной хлеб с чесночной пастой, 1 яблоко


? 2 день


Ланч: Творожная паста с чесноком, овощной смузи.

Обед: Помидоры, фаршированные чесноком, ржаной хлеб, яблочный сок.

Ужин: Салат из свежей морковки с чесноком, апельсин.


? 3 день


Ланч: Овощной салат из вареной свеклы с растительным маслом и чесноком, фруктовый чай.

Обед: Овощной суп без картошки с чесноком, чесночная лепешка

Ужин: Салат из капусты с чесноком, смузи


? 4 день


Ланч: Овсянка с чесноком, лимонад из лимона с водой.

Обед: Чесночный суп-пюре, чесночные оладьи из кабачков, отвар шиповника.

Ужин: Салат из огурцов с чесноком и варёным яйцом, апельсиновый сок.


? 5 день


Ланч: Тушеные овощи (каждые) с чесноком, фруктовый чай.

Обед: Жареные грибы под чесночным соусом, смузи.

Ужин: Творожная паста с чесноком, зеленый чай.


? 6 день


Ланч: Салат из креветок с зеленью и чесноком, ломтик ржаного хлеба с чесночной пастой, зеленый чай с лимоном.

Обед: Суп из сельдерея с чесноком, клюквенный морс.

Соевая диета

Просмотров: 909   Комментариев: 0

Соевая диета есть отличным средством не только для похудения, но и для обретения подтянутого роскошного тела. После применения этой диеты провалится сквозь землю целлюлит, мускулы ягодиц подтянутся, а на животе покажутся красивые кубики пресса.


Сущность соевой диеты заключается в том, чтобы заменять простые блюда соевыми продуктами. Продуктов из сои достаточно довольно много – это соевое мясо, пророщенная соя, соевый сыр, творог и соевое молоко. Легко включайте какие-то из этих продуктов в ваш рацион, заменяя ими простые мясо, сыр и т.д.


Примерное меню на протяжении соевой диеты:



  • Ланч. Бутерброд из диетического хлебца с соевым сыром, чай.



  • Обед. Овощной суп, соевое мясо с гарниром из свежих овощей и соевым соусом.



  • Ужин. Салат из фруктов, заправленный сметаной.


Новая идея несложна, продукты возможно компоновать как угодно. Способов изготовление соевого мяса достаточно довольно много, возможно выбирать на собственный усмотрение. Добавьте овощи, и возможно приготовить запеканку, салат либо закуску. В роли приправ выступает соевый соус. Он придаст вашим блюдам изысканный вкус, и окажет помощь избавиться от соли и сахара в рационе. На ланч возможно также съесть мало соевого творога со сметаной. Возможно имеется и простое отварное мясо с соевым соусом, но лучше маленькими порциями. И конечно, ешьте как возможно больше свежих овощей и фруктов, это в любой момент полезно.


Так как соевая диета обогащает ваш организм громадным числом белка, то возможно и необходимо применять его с умом. Другими словами перевоплотить собственный тело в совершенное.

Как диета влияет на волосы?

Просмотров: 974   Комментариев: 0

Диета — это здоровое, сбалансирование питание, а не изнурение себя голодом. В случае если ваша диета нездорова, то это сказывается на всем внешнем виде. Волосы сильно страдают от неправильного питания. Если они не приобретают достаточное количество витаминов, то они истончаются, становятся тусклыми и ломкими. Ели это случилось, вам безотлагательно необходимо заниматься их лечением. Для этого нужно перейти на здоровое питание и потратиться на средства для волос. Хорошие товары такого рода вы можете купить в веб-магазине lisap москва по ссылке.


Необходимо помнить, что волосы — это отражение того, что вы едите. Любое ограничение в веществах, нужных организму сказывается на виде ваших волос. Конкретно исходя из этого они должны приобретать достаточное количество витаминов, потребляемых с пищей, и вдобавок вторых нужных веществ, таких как протеин либо растительные жиры. При несбалансированном питании кроме истончения и тусклости ваши волосы начнут очень сильно выпадать. Это происходит по причине того, что кожа головы не приобретает хватает средств, чтобы удерживать волос в луковице. Чтобы этого не случилось, не следует совсем отказывать себе в мясе курицы, рыбы либо молочных продуктах.


В случае если же вы все-таки произошло так, что баланс витаминов и минералов в организме был нарушен, и это сказалось на состоянии ваших волос, вам необходимо срочно решать проблему снаружи и изнутри. Чтобы решать проблему изнутри вам необходимо либо полностью отказаться от твёрдой диеты и возвратиться к обычному рациону, любо внести в перечень потребляемых продуктов мясо любой птицы, рыбы, бобовые, кисломолочные продукты и молочные.

Американская диета -1 (минус ужин или минус завтрак)

Просмотров: 952   Комментариев: 0

Диета -1, основанная на уменьшении количества приемов пищи в течение дня, другими словами два приема вместо трех, имеет достаточно разумные правила, потому, что предполагается, что хотя бы один раз в день возможно разрешить себе съесть любимое, пускай и не через чур диетическое блюдо. Это весьма оказывает помощь избежать плохого настроения а также депрессии, к каким располагают строгие диеты. К тому же для исключения возможно выбрать ту трапезу, без которой легче обойтись каждому из стремящихся похудеть – ужин либо ланч.


Диета -1 (минус ланч)


Итак, в случае если исключается ланч, то с утра направляться выпить громадную чашку чая без сахара. Рекомендуется зеленый чай, потому, что он снижает аппетит. Обед обязан состояться не раньше часа дня, причем за это время возможно еще пару раз попить чаю либо природной воды без газа. Количество жидкости, выпитой в течение дня, должно быть равным либо более двух литров.


В обед необходимо быть сдержанным и съесть овощной суп, либо тушеные без масла овощи, кроме картофель, либо кашу из цельного зерна – гречневую, овсяную, либо салат из сырых фруктов и овощей. Возможно добавить 50 грамм мягкого сыра, хлеб имеется не следует. Приемлемы пара вареных яиц, обезжиренный кефир либо творог с ложечкой меда. Допустимы макароны из жёсткой пшеницы с овощным соусом без какого-либо масла.


В случае если до ужина дотерпеть тяжело, то возможно разрешить себе апельсин, кусочек ананаса, киви, нектарин либо пару слив. Весьма добр для перекуса свежий либо малосольный огурец, он имеет фактически ничтожную калорийность.

Кефирная диета: все варианты

Просмотров: 1 109   Комментариев: 0

Кефир превосходно очищает организм, благодаря чему организм выводит шлаки. В нежирном кефире крайне мало калорий. К тому же он содействует доброму пищеварению. Имеется пару вариантов кефирной диеты.


Первый – это кефир и ничего не считая. За день необходимо употребить полтора литра свежего кефира, поделив его количество на 6 равных порций и использовать через равные промежутки времени. Это не диета в полном смысле слова, а разгрузочный день на кефире. Довольно часто практиковать таковой экстрим не следует.


Второй вариант – повторяет в точности первый, но к кефиру возможно добавить не более одного килограмма сладких овощей, употребляя их между приемами кефира, также поделив на равные доли. Время сидения на таковой диете 3 дня и повторять ее необходимо не более одного раза в полтора месяца. Тоже очень экстремальная диета.


Третий вариант – это более полноценная диета. На ланч возможно съесть тарелку мюсли с кефиром либо 100 граммов творога и запить кефиром. Обед может состоять их овощного супа, кусочка любой отварной рыбы либо курицы. Запить тоже все необходимо кефиром. На ужин – один кефир. Перекусить в перерывах и на полдник возможно яблоками. Пить не считая кефира возможно еще простую воду без газа. Возможно мало комбинировать меню. В обед суп возможно заменить овощным салатом, заправленным растительным маслом. Для салата подойдет морковь и варёная свёкла либо помидоры с огурцами. Возможно сделать салат из сельдерея. Это уже более продолжительная диета, на ней возможно сидеть до 7 дней.

Диета для беременных

Просмотров: 957   Комментариев: 0

К счастью, мы уже расстались с предрассудками и утверждение о том, что беременная подобающа кушать за всю семью не актуально. Будущая мамочка подобающа заботиться о здоровье малыша и о том, чтобы он легко показался на свет. И крохе нужна радостная активная мама, а не разъевшаяся за беременность со всеми сопутствующими проблемами.

Исходя из этого рацион беременной дамы не должен быть обильным.


Не следует скрупулезно подсчитывать калории, но нужная диета должна быть рациональной и сбалансированной. Не нужно питаться лишь фруктами, кашами либо молочными продуктами (другими словами садиться на любую из этих монодиет). Имеется необходимо все, но понемногу.


Ежедневно в рационе должны находиться все продукты, нужные для обычного развития плода. Отказаться лучше от через чур жирной пищи, не нужно использовать довольно много жареного. Будьте аккуратны с жидкостью. Пить необходимо в меру, в противном случае отеков не избежать.


Лучше не экспериментировать с заморскими изысками, а имеется «фрукты» и местные овощи. Не старайтесь имеется киви, манго, авокадо. Нужнее для здоровья яблоки, груши, отечественные помидору, свекла, морковь. Исключение – бананы и апельсины. Они будущей мамочке нужны непременно.


С кашами все ясно – они должны быть в рационе постоянно. Не следует отказываться от мучного и не слушайте, что от него поправляются. Это не правда. В хлебе и макаронах имеется пищевые волокна и витамины, они дают нам энергию. А чтобы не поправиться, не намазывайте на хлеб толстый слой масла и не ложите его много в макароны.

О диетах

Просмотров: 802   Комментариев: 0

О диетах существует масса мифов. Бессчётные заблуждения мы принимаем за истину и следуем этим неписаным «правилам». А в действительности чтобы похудеть, необходимо сперва узнать истину и обладать информацией, а не поддаваться паническому страху перед вымышленными неосведомленными в этих вопросах «диетологами».


? макароны и Картофель через чур калорийны и от них поправляются


Не правда. В случае если имеется картофель и макароны без масла, то они полностью не воздействуют на отечественный вес. Исходя из этого не следует имеется хлеб с маслом. Лучше позавтракать крекерами либо хлебцами.


? Для похудения необходимо пить капсулы и таблетки


Нет, препараты для похудения – отнюдь не панацея. Мы будем худеть на протяжении приема, но после окончания курса скоро «наедим» собственные прошлые килограммы.


? Верное питание – это дорого


Отнюдь. Самые здоровые продукты – это овощи, бобовые и крупы. Они не содержат жиров, но в них имеется белок и клетчатка. Эти продукты медлительно перевариваются, они низкокалорийны и нужны для организма.


? Похудеть возможно лишь довольно много занимаясь спортом


Изнуряя себя в спортзале, мы улучшаем обмен веществ и теряем калории. Наряду с этим уменьшается количество тела (а время от времени, напротив, возрастает, к примеру, от занятий аэробикой), но вес очень не снижается. Спортом заниматься необходимо, но не нужно перегибать палку. В первую очередь, направляться сократить себя в питании.


? Диету нарушать запрещено


Возможно. Маленькое количество «запрещенных» продуктов не сделает отечественные многодневные упрочнения напрасными.

Навигация по страницам:
1 ... 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... 37