» » Страница 12

Плюсы и минусы монодиет. Насколько они эффективны по отзывам

Просмотров: 786   Комментариев: 0

Большинство людей, живущих в цивилизованных государствах, привычны с проблемой лишнего веса. Бессчётные соблазны в виде деликатесов и легко любимой, но не всегда нужной еды дают о себе знать прибавлением нежелательных килограммов и сантиметров. И тогда лозунг: «Безотлагательно худеть!» становится главным правилом судьбы. Конечно, хочется, чтобы экстренные меры, направленные на понижение веса, не приносили вреда здоровью, но наряду с этим были достаточно действенны.


Одной из таких мер есть монодиета, основанная на строгом ограничении питания в течение дня при помощи потребления в пищу лишь одного продукта. К выбору этого продукта необходимо доходить весьма ответственно, он должен быть не только диетическим, но и нужным для организма. В качестве такого продукта возможно использована каша из цельных злаков, к примеру, овсяная либо гречневая. В течение дня возможно два либо три раза съесть порцию каши без масла, с таким расчетом, чтобы дневная норма не превысила четырехсот грамм. В кашу возможно добавить мало меда.


Наряду с этим принципиально важно использовать достаточное количество жидкости – минеральной воды без газа либо зеленого чая. направляться выпивать как минимум несколько литров жидкости, потому, что она содействует улучшению обмена веществ на протяжении применения монодиеты. Отзывы приверженцев такого метода похудения говорят о том, что зеленый чай притупляет чувство голода и действенно выводит шлаки. Вторыми подходящими продуктами при монодиетическом питании могут стать вареные овощи – тыква, цветная либо каждая вторая капуста, кабачки.

Диета для лица

Просмотров: 926   Комментариев: 0

В большинстве случаев действенные диеты действуют на все тело, понемногу худеют все его части, том числе и лицо. Не всегда оно худеет красиво, но в случае если направляться некоторым несложным правилам, результаты будут, как говорится, на лицо. Провалится сквозь землю второй подбородок, кожа станет чистой и здоровой.


Громаднейшую пользу принесет минеральная негазированная вода либо зеленый чай. Выпивать необходимо около двух литров жидкости в день.


Во-первых, алкоголь один из самых калорийных продуктов. Во-вторых, алкогольные напитки обезвоживают организм. А обезвоживание ведет к отекам, что совсем не украсит лицо.


Не реже, чем три раза в день. Поставьте на рабочий стол блюдце с сезонными фруктами. Замените конфеты и печенье яблоками либо киви. Во фруктах сахара значительно меньше, чем в десертах.


Употребляйте больше молочных продуктов. Также довольно много кальция в миндале, арахисе и сухофруктах и. конечно, жирной рыбе — сардинах, лососе.


Соль содействует появлению отеков. Исключите из рациона полуфабрикаты, соленые блюда, рыбные и мясные консервы, консервированные овощи, чипсы, сырокопченые изделия.


Если вы худеете лишь при помощи диеты, кожа на лице, скорее всего, станет дряблой и обвиснет. В некоторых случаях нужна лишь пластика подбородка, в противном случае кожу подтянуть не удастся. Но в случае если случай не критический, возможно обойтись и без своевременного вмешательства. Для этого диета подобающа сочетаться со особыми упражнениями для лица.


Очень сильно растяните губы, напрягите мускулы лица и скажите звуки а, и, у.

Сыроедение

Просмотров: 1 068   Комментариев: 0

Сейчас сыроедение стало весьма популярной диетой. Нужно заявить, что этот метод похудения весьма действен. «Продуктовая корзина» по большей части складывается из любых фруктов, овощей, орехов, семян, пророщенных злаков и масел холодного отжима.


Само понятие сыроедение свидетельствует, что пища съедается сырой, она не подвергается ни варке, ни жарению, ни тушению, ни приготовлению на пару (также и консервированию), но допускается использовать сухофрукты и вяленые плоды. Подразумевается, что сырые яйца, морепродукты, рыбу, мясо и парное молоко пить возможно, не смотря на то, что желающих съесть «живой белок» мало. В день человек съедает около 2-2,5 килограмм сырой растительной пищи. Потребление соли наряду с этим нужно сократить, а вместо нее в салатах применять лимон.


В случае если вас тревожит вопрос, как диета воздействует на размер груди, рекомендую обратить внимание на сыроедиение. Тут нет особенных ограничений по количеству продуктов, возможно и необходимо имеется орехи и не требуется отказываться от приемов пищи, кардинально поменять рацион. В общем, такая диета благоприятно скажется на состоянии груди.


Ланч лучше всего затевать с фруктов. На второй ланч необходимо съедать какой-нибудь фруктовый салат, посыпанный перемолотыми орехами либо семенами. К примеру, возможно перемолоть в кофемолке семена кунжута и посыпать им бананы. Кроме того, что блюдо сытное, кунжут послужит дополнительным источником кальция.


Вечером лучше всего имеется овощи. Возможно готовить весьма питательный салат из сырых шампиньонов, заправленных соком лайма либо лимона, с добавлением чеснока и свежей либо сушеной зелени.

Банановая диета — худеем вкусно и с умом!

Просмотров: 672   Комментариев: 0

Многие телепрограммы и журналы пестрят рекламой о новомодных диетах. Но мало кто вспоминает о том, что действенной возможно несложная банановая диета. Да, конкретно банановая. Она не только вкусная, но и конкретно трудится!


Как готовиться к банановой диете?


За день, а лучше за пару дней до начала диеты прекратить использовать в пищу жареные, соленые и жирные продукты даже домашнего изготовление. Запрещены, конечно же, и сладости.


Какие бананы лучше использовать?


Чтобы банановая диета продемонстрировала настоящие результаты, необходимо выбирать лишь отлично созревшие плоды с тоненькой кожицей. Другие виды, зеленые либо незрелые, могут принести ощутимый вред здоровью. Для еды пригодна только мякоть без нитей. Необходимо подчеркнуть, что сушеные бананы конкретно не подходят для диеты, потому, что весьма калорийны.


В чем же сущность банановой диеты?


Банановая диета вычислена всего лишь на трое суток. Кое-какие публикации настаивают на семидневной, более щадящей диете. Но умелые доктора все-таки утверждают тот факт, что нужно не использовать лишь один продукт более 3-х дней.


Итак, за день разрешается съедать три банана и выпивать 1 л. нежирного молока. Разделять пищу возможно на столько приемов, на сколько будет комфортно. При аллергии на молоко его заменяют однопроцентным кефиром, нужно живым, т.е. не пакетированным. В произвольных количествах разрешается зеленый чай без ароматических добавок, негазированная минеральная либо очищенная кипяченая вода. Повторять диету стоит не более чем один раз за 45 дней.

Народные средства для похудения

Просмотров: 643   Комментариев: 0

Не обращая внимания на обилие разных рецептов действеннейших диет, народные средства для похудения не теряют актуальности. А все по причине того, что методы эти проверены не одним десятком лет и доказали собственную действенность много раз. К тому же, народные средства для обретения совершенной фигуры, в отличие от новомодных диет, самые щадящие, не талантливые причинить вреда здоровью.



  • 1. Варенье из тыквы. Для его изготовление пригодится тыква (3 кг.), апельсины (2 шт.), лимон (1шт.) и сахар. Очищенную тыкву нарезать небольшими кусочками, добавить лимон с цедрой и апельсины. Перемешать с сахаром и варить на не сильный огне в два приема. Готово. Возможно наслаждаться сладким лакомством, заботясь о фигуре.



  • 2. Арбуз. Измельченные корки арбуза затопить (1:10), разогреть на водяной бане в течение получаса. Охладить, долить воды до изначального количества и принимать по 2/3 стакана 3 раза в день до еды.



  • 3. Сбор «Похудей». Состав: фиалка трехцветная, перечный горец, толокнянка, сена, кориандр, крушина. Компоненты смешать, залить в термосе кипятком (1 чашка воды на столовую ложку сбора). Оставить на ночь. Утром процедить и выпить за один прием. Курс — 28 дней.



  • 4. Травяные ванны. Состав: крушина, фиалка, корень солодки, корень пырея, горец перечный. Травы перемешать. На 1 литр воды потребуется 4 ст. ложки смеси, варить 10 минут и добавить в ванну. Нужная температура воды 38-40 градусов. Курс — 2 семь дней.



  • 5. Диетический салат. Ингредиенты: свекла (1 шт.), луковица (1 шт.), соленые огурцы (2 шт.), чеснок (2 зубчика), мало растительного масла и томатной пасты.

Кофейная диета и все про кофе

Просмотров: 862   Комментариев: 0

Запах ароматного кофе ассоциируется с завтраком и утренним пробуждением. Для нас чашечка бодрящего тёплого напитка — лучший метод снять стресс, получить активность и бодрость. Кофе вправду окажет помощь взбодриться и стать энергичнее, а все по причине того, что кофеин — главное действующее вещество — владеет нужными и лечебными особенностями, о многих из которых мы даже не догадываемся.


Одно из особенностей кофеина возможно с успехом применять тем, кто грезит скинуть лишние килограммы. Дело в том, что кофеин, как природный стимулятор, действует на метаболизм веществ в организме человека, ускоряет его и заставляет, так, стремительнее утилизировать жиры.


Кофейная диета складывается из 2 чашек кофе, выпиваемых в первой половине дня. Не забываем, что кофеин стимулирует, исходя из этого злоупотребление этим тонизирующим напитком может привести к бессоннице.


  • Ланч — паровой омлет либо отварная курица либо мясо (около 150 г), салат из свежих овощей, зеленый чай с лимоном.



    • Второй ланч — чашка кофе с кусочком сыра (10 г).



    • Обед — овощной суп-пюре, рыба, приготовленная на пару, овощной сок.



    • Полдник — чашка кофе с ложкой не жирных сливок.



    • Ужин — кефир либо несладкий йогурт, галетное печенье либо диетические хлебцы.


    На протяжении варки кофе, к нему возможно додавать специи, в большинстве случаев, это корица, ваниль либо тёмный перец. Учтите, что кофе с тёмным перцем имеет достаточно своеобразный вкус и не рекомендуется людям, страдающим болезнями желудка и сердца. Если вы не можете пить неприятный кофе, допустимо добавление сахарозаменителей.

    Самая простая диета на неделю

    Просмотров: 701   Комментариев: 0

    Весьма несложная методика спасения от лишних килограмм на привычной для нас пище. Базу составляют супы, фрукты, овощи, рыба и мясо. Другими словами вам не нужно будет менять собственный привычный рацион, легко необходимо питаться правильно. Недоедать не придется, меню достаточно разнообразное. А эффект будет добрый.


    Ланч: 150 грамм салата (зелёный горошек, квашеная капуста, вареная морковка); 100 грамм любой отварной рыбы; кофе.

    2 ланч: 2 яблока; 150 грамм вареного мяса; 100 грамм творога.


    Обед: вегетарианский борщ (подготавливается из любых овощей); тушеная капуста с добавлением моркови (150 грамм); яблочный компот.


    Ужин: вареный картофель (1-2 штуки); 100 грамм отварной рыбы; чай.


    Ланч: 200 грамм салата (зелёный горошек, репчатый лук, нашинкованная свежая капуста, растительное масло); тёмный кофе.

    2 ланч: кефир.


    Обед: 100 грамм бефстроганов с отварной морковью; яблочный компот.


    Ужин: вареный картофель (1-2 штуки); 100 грамм отварной рыбы; апельсин.


    Ланч: гренок; тёмный кофе; яйцо всмятку.

    2 ланч: гречка с кусочками фруктов (100 грамм).


    Обед: мясо птицы (150 грамм); апельсин; 2 яблока.


    Ужин: порция винегрета; яблочный компот либо сок.


    Ланч: сухарик с кефиром.

    2 ланч: сырые овощи (готовим салат, заправляем растительным маслом).


    Обед: салат (зелёный горошек, квашеная капуста, репчатый лук); 100 грамм вареного мяса.


    Ужин: порция овощного супа на мясном бульоне; салат (свежая морковь, мало майонеза).


    Ланч: творог (3 ст. ложки); тёмный кофе.

    2 ланч: 2 сочных апельсина; 2 зелёных яблока; апельсиновый сок.

    Диетический плов для похудения

    Просмотров: 672   Комментариев: 0

    При упоминании слова «плов» точно у каждого в памяти появляется роскошное блюдо из риса, золотистого цвета, с приятными запахами жареного мяса и приправ, и, конечно, никакого намека на диету. Но плов может быть нужным, диетическим и весьма вкусным. Его возможно имеется тем, кто желает похудеть, не опасаясь о последствиях. Диетический плов подходит для любой диеты на кашах. Его возможно приготовить заблаговременно на пару дней.


    Нужные продукты для плова



    • рис длиннозернистый (возможно пропаренный) — 1 стакан (0,5 стакана, в зависимости от нужного количества порций)

    • 2 средних морковки

    • 1 громадная луковица

    • 1 небольшой цукини

    • 0,5кг шампиньонов (белых грибов)

    • оливковое масло (кукурузное) — 2-4 ч.л.


    Рис отварить до готовности. Раздельно на сковороде обжарить лук кубиками и грибы пластинками, с маленьким числом масла. Уменьшить пламя и добавить натертую морковь и порезанный кубиками цукини. Накрыть крышкой и легко притушить. Добавить к овощам рис, соль, зелень, мало перца тёмного и паприки, опять накрыть крышкой и тушить до готовности минут 10-15, иногда помешивая.


    Те, кто сидят не на весьма строгой диете, могут добавить к этому плову отварное мясо индейки, предварительно срезав жир и кожицу.


    Таковой плов возможно готовить и в пароварке. При таких условиях масло, соль и зелень добавляется уже в готовое блюдо. Вы можете придумывать собственные варианты плова, додавая по вкусу любимые овощи — помидоры, зелёный горошек и фасоль, кукурузу, а также баклажаны и капусту. А возможно диетический плов сделать сладким, добавив в него изюм и курагу.

    Заговор на похудение — правда или миф

    Просмотров: 753   Комментариев: 0

    Независимо от ее достижений и развития науки, в нашей жизни существует вера в заговоры. Они пришли к нам еще с древних времен и употребляются не только для лечения, но и для исполнения разных жажд. Искренняя уверенность в конечном достигнутом результате разрешает достигнуть желаемого. Этим обусловлено волшебное воздействие незамысловатых текстов, которые, воздействуя на подсознание, настраивают человека на необходимый лад. Особенно популярными стали заговоры на похудение.


    Потому, что заговор не несет в себе обращения и негатива к чёрным силам, его возможно применять, независимо от веры. Эксперты растолковывают результативность таких действий глубоким влиянием на энергетическое тело человека. В следствии в подсознании формируется настрой на определенный процесс. Это облегчает путь к похудению. Не следует сохранять надежду, что вам не придется ничего делать. Работа будет заключаться в верном питании, занятиях спортом, подвижном образе судьбы, отказе от негативных привычек. Применение заговора окажет помощь вам совладать с этой непростой задачей и значительно сократит путь к достигнутому результату. Подробнее тут.


    Человек обязан составить собственный личный текст, а не применять классические формы, забранные из Интернета. Это обеспечит защиту от негативных действий. По этой же причине не необходимо афишировать способы, благодаря которым вы стремитесь похудеть.


    В состоянии покоя человек более чувствителен к внушению. Исходя из этого заговор, сказанный перед сном, лучше воспринимается мозгом.

    А вы уже пробовали кефирно-гречневую диету?

    Просмотров: 751   Комментариев: 0

    Кефирно-гречневая диета подразумевает гречки и раздельное употребление кефира. Каждый день вам необходимо будет питаться гречневой кашей, приготовленной следующим образом: промываете 1 стакан гречневой крупы и заливаете ее 0,5 л. кипятка. Взятую гречневую кашу направляться оставить на ночь. Утром нужно слить лишнюю воду, и получается каша, которую вы должны имеется в течение дня. Этот метод изготовление содействует сохранению в крупе всех микроэлементов и полезных веществ. Имеется такую кашу, придется без добавления соусов либо специй, также нельзя добавлять сахар и соль. какое количество съедать гречки – решаете вы сами.


    Добавление вкусного ингредиента.


    Не считая гречневой каши в диету входит кефир. Его возможно додавать прямо в кашу, а возможно, легко в течение дня выпивать 1 литр кефира (кефир обязан содержать 1% жирности). Сочетание кефира и гречки содействует выведению шлаков и токсинов из организма, оказывает помощь расщеплять лишние жиры. Кефир по праву считается весьма полезным кисломолочным продуктом. Он способен мешать процессам гниения, которые происходят в кишечнике, улучшает пищеварение, работу печени.


    Ключевые принципы диеты.


    На протяжении этой диеты для похудения нужно выпивать от 1,5 до 3-х литров жидкости. В качестве жидкости возможно применять негазированную минеральную воду, зеленый чай, лишь без добавления в него сахара и подсластителей. Дамы, которые не могут выдержать такую строгую диету, могут дополнить собственный рацион фруктами. Также возможно добавить йогурт (низкокалорийный) и 200 мл кефира разведенного с водой.

    Навигация по страницам:
    1 ... 8 9 10 11 12 13 14 15 16 ... 37