» » Страница 14

Зимние диеты

Просмотров: 766   Комментариев: 0

Каких лишь диет не существует в мире! Лишь на отечественном сайте собрано более 500. А вообще их насчитывается более трех тысяч видов, и каких лишь нет: кремлевская, углеводная, полосатая, протеиновая, диета чтобы поправиться, монодиеты, голодание и другие. Причем кто-то придумывает особую диету для себя и конкретно под собственный организм, кто-то направляться диетам уже известным и проверенным. Поболтаем сейчас о двух из зимних диет.


Грейпфрут – настоящий фаворит среди фруктов у дам, смотрящих за своим весом. Как и у известного сжиросжигателя ананаса, в грейпфрут входят вещества, помогающие скоро и безопасно уничтожать жировые запасы. Также он есть настоящим кладезем витамина C: съев всего 100 грамм грейпфрута, вы обеспечите собственному организму суточную потребность в нем. А ведь витамин C и повышает иммунитет, и есть замечательным антиоксидантом, продляющим юность. На базе грейпфрута создана особая диета. Считается, что грейпфрутовая диета оказывает помощь скинуть до 5 килограмм в неделю. Наряду с этим грейпфрут не только окажет помощь вам скинуть вес, но избавит организм от шлаков.


Благодаря содержанию магния и калия, грейпфрут также снижает уровень холестерина в крови, конкретно исходя из этого он особенно рекомендуется людям с болезнями сосудов и сердца. Еще одно хорошее свойство грейпфрута это то, что он снижает сахар в крови.


А что делать, когда времени нет и необходимо похудеть в сжатые сроки? Для этого существуют экспресс-диеты. Одну из таких диет и хотелось бы порекомендовать.

Диета пять веселых плавленых сырков

Просмотров: 797   Комментариев: 0

Многие, кто ни разу ни сидел на диетах, уверены, что чем «голоднее» диета, тем отличных показателей она даст. Исходя из этого так популярны монодиеты: кефирная, гречневая, овсяная и пр. когда в течение нескольких суток возможно использовать всего один продукт. Такие диеты могут дать стремительный, но короткий результат: так как после выхода из диеты организм оказывается истощенным и начинает деятельно запасать питательные вещества. Результат — скинутые килограммы возвращаются с быстрой скоростью. Монодиеты более действенны для тех, у кого уже имеется опыт сброса лишнего веса, в случае если же вы ни разу не сидели на диетах, лучше начать с щадящей. К примеру, с диеты с уникальным заглавием «Пять радостных плавленых сырков». Она не предполагает особенных ограничений в еде. Единственное, что может оказаться сложным это то, что в течении пяти дней нужно будет отказаться от мяса. Но, продукты, которые разрешены в этой диете, богаты на белок. так что упадка сил не будет.


В диете пять плавленных сырков имеется две «фишки», которые, фактически и делают ее радостной — белое вино и плавленые сырки. Плавленые сырки брать нужно не весьма жирные, массой 100 гр.


Нюанс, которого непременно необходимо придерживаться — питаться необходимо строго пять раз в день с промежутками ровно в два часа (между ужином и полдником – четыре). Первый прием пищи обязан пройти в 10.00, последний – в 20-00. Затем – лишь негазированная вода. Диета запланирована на пять дней.


Итак, вот меню диеты, однообразное для каждого дня.

Как похудеть, работая в офисе

Просмотров: 682   Комментариев: 0

Офисные работники, как мы знаем, целый рабочий день просиживают за столом, а за все это время из физической нагрузки необходимо отметить только бег пальцев по клавиатуре компьютера. Аппетит же в большинстве случаев от таковой малоподвижности отнюдь не страдает, едим мы отлично, устраиваем еще и нескончаемые чаепития в ходе работы. Стоит ли удивляться, что появляется лишний вес, а мускулы становятся дряблыми. Если вы увидели такую нерадостную тенденцию, необходимо безотлагательно поменять обстановку. Конечно, вряд ли стоит сходу переходить на другую работу, связанную с большей подвижностью в течение дня. В условиях офиса тоже возможно не только прекратить набирать вес, но а также похудеть.


Начать направляться с завтрака. Непременно старайтесь полноценно завтракать дома, тогда вам будет гарантирован заряд энергии на первую хорошее самочувствие и половину дня. Придя на работу, вы уже не будете в первую очередь включать чайник, чтобы подкрепиться чаем либо кофе с чем-то вкусненьким. С обедом тоже нужно все отлично продумать. Фастфуд и полуфабрикаты должны остаться в прошлом. Приносите обед с собой из дома либо отыщите поблизости от работы кафе с домашней либо диетической кухней. Пускай первый вариант заберёт у вас какое-то время на приготовление, а второй поднимется чуть дороже по деньгам, но организм ваш возьмёт значительно громадную пользу и избавится от ненужных калорий и мусорной еды.



Перекусы на работе — неизбежность, поскольку рабочий день таковой долгий, исходя из этого не следует от них отказываться совсем.

Чем полезны разгрузочные дни

Просмотров: 732   Комментариев: 0

Диетологи не советуют весной садиться на строгие диеты и проводить очищение организма. Сейчас наступает недостаток витаминов. Но они совсем не возражают против разгрузочных дней. В случае если верно подобрать загрузочное меню, то ваши ожидания оправдаются. Организм очистится от шлаков и ненужных веществ без твёрдых способов очистки. Также совокупность пищеварения отдохнет от лишней пищи, которую мы бездумно поглощаем ежедневно.


Разгрузочные дни окажут помощь совладать с лишним весом. За день возможно скинуть 0,5-1 кг. Периодические разгрузки заставляют нас задуматься над собственным едой, содействуют здоровому образу судьбы. Ну и, конечно же, превосходно воспитывают силу воли и закаляют темперамент. Без таких качеств получить совершенную фигуру весьма сложно.



На протяжении разгрузочного дня целый организм трудится в щадящем режиме. Этот способ разгружает сердечнососудистую совокупность, содействует выведению токсинов и шлаков, накопившихся в организме, нормализует и активизирует обмен веществ, кислотно-щелочное равновесие. В следствии лишний вес уходит стремительнее, а скинутые килограммы не возвращаются.


Эксперты рекомендуют «дни легкости» устраивать каждые 14 дней. Нужно записаться на консультацию к диетологу, что окажет помощь вам составить комбинации из различных видов разгрузочных дней. Диета будет откорректирована с учетом вашего здоровья, возраста, веса, конституции.


При соблюдении всех рекомендаций и правил экспертов разгрузочные дни — самые действенные, причем щадящие. Варианты «легких дней» бывают весьма различными: яблочные, геркулесовые, кефирные, огуречные, чайные.

Полезен или вреден кофе для красоты?

Просмотров: 781   Комментариев: 0

Это ни с чем не сравнимое наслаждение – проснуться от запаха свежезаваренного кофе! Ты наполняешься бодростью и заблаговременно предвкушаешь наслаждение от утренней чашечки чудесного напитка. Наряду с этим дома царит особенная воздух тепла и уюта.


Конечно, вред и польза кофе до сих пор являются предметами спора ученых. Польза очевидна каждому любителю этого напитка, опытному многие рецепты кофе. Вреден же этот прекрасный напиток в случае если мы теряем чувство меры, злоупотребляем потреблением. Ни для кого не секрет, что кофе содержит антиоксиданты и меланоидины, которые тормозят процессы разрушения клеток, защищают от развития диабета людей молодого и среднего возраста. Помимо этого, употребляя кофе, мы снижаем возможность образования камней в почках. Принципиально важно да и то, что кофе в целом делает нас более выносливыми, бодрыми. К примеру, в Австралии были совершены изучения с участием спортсменов. Результаты таковы: стоит выпить перед тренировкой всего лишь одну чашку кофе, чтобы заниматься на треть продолжительнее простого. Секрет в том, что бодрящий напиток в качестве энергии применяет жиры, а не углеводы (подробнее на сайте http://pitanie-plus.com/).


Косметология тоже удачно применяет антиоксидантные свойства, которыми богат кофе. В частности, они помогают укрепить тела и контуры лица. Наукой доказано, что все сорта кофе замечательно тонизируют кожу, придают ей здоровый блеск. Вот исходя из этого так довольно часто в составе БАДов видится экстракт зеленого кофе, что оказывает помощь разглаживать морщины и образовывать новые жировые клетки.

Фаянсовая посуда: история происхождения и современное использование

Просмотров: 635   Комментариев: 0

Фаянсовая посуда показалась еще в начале первого тысячелетия после Рождества недалеко от Египта. Позже секреты производства фаянса определили в Китае. А на Дальний Восток, например, в Японию, фаянс попал не раньше 10 века.


До фаянса существовала глиняная посуда терракотового цвета. Фактически, фаянс — это не какой-то отдельный вид материала, а разновидность керамической посуды.


Европейцы познакомились с фаянсом только в шестанадцатом веке, а Российская Федерация — и вообще в 18м. Однако, современное слово «Фаянс» случилось от заглавия города в Италии Фаэнца, где производился товарный фаянс. С 16 века в Европе развивались варианты декорирования фаянсовой скульптуры и посуды: рельеф и роспись поверхности стали главными способами украшения фаянса.


До появления в Российской Федерации фактически фаянса, начиная с 10 века существовало производство глиняной посуды с глазурью — майолики. До сих пор при раскопках находят белую посуду с картинками. Позволить себе такую посуду имели возможность лишь зажиточные люди.


У покрытия фаянса глазурью, не считая декоративной функции, имеется и другие преимущества: покрытая глазурью керамика не пропускает атмосфера и воду, и вдобавок лучше моется. В несложной глиняной посуде микропоры пропускают жидкости и воздух, исходя из этого глиняная посуда очень сильно впитывает запахи. Конкретно вследствие этого для каждого блюда в крестьянском хозяйстве существовал собственный, отдельный, горшок, пахнущий либо щами, либо молоком, либо кашей.


Сейчас нет такого дома, где не было бы фаянсовой посуды либо хотя бы чайника из фаянса.

Диета на смузи

Просмотров: 681   Комментариев: 0

Диета на смузи – это хороший метод похудеть на вкусных фруктовых коктейлях. Правильнее это не коктейль, а крем-пюре. У нас это новшество показалось совсем не так давно, а вот за рубежом на смузи худеют весьма удачно в течении многих лет.


Смузи именуют холодный фруктовый десерт. Для его изготовление употребляются самые ягоды и разные фрукты с добавлением зелени и свежих овощей. Готовится фруктовый крем в блендере. Сперва мягкие фрукты измельчаются в пюре, а позже пюре взбивается в крем. К главным ингредиентам добавляется молоко, йогурт, сок, овсяные либо каждые другие хлопья. Также в смузи возможно додавать орехи, финики, курагу, изюм, мёд и семечки.


Диета на смузи меню:


Ланч: легкий фруктовый смузи с овсяными хлопьями и мёдом


Обед: кусочек отварного мяса либо рыбы с овощным бульоном, смузи


Ужин: смузи, мало нежирного творога с медом


Пить смузи необходимо через соломинку либо мелкими глотками, в случае если коктейль оказался густой. Отзывы на диету смузи самый превосходные. Это вправду нужное фруктовое пюре, похожее на «Румяные щечки», которое у нас раньше считалось детским едой. Единственное неудобство – смузи возможно приготовить лишь дома.


Смузи с наслаждением едят дети и вы можете готовить его на всю семью. З-х дневная диета на смузи предполагает фруктовые пюре без добавок. А если вы планируете сидеть на ней продолжительно, то непременно необходимо включать в рацион более питательные продукты.



Зачем нужен маринатор

Просмотров: 830   Комментариев: 0

Маринады актуальны не только в период консервации и шашлычный сезон овощей на зиму. Их возможно использовать в домашней кулинарии круглый год. Это легко и совсем не продолжительно, в случае если под рукой имеется особое устройство для изготовление вкусных блюд — маринатор.


Конечно, маринатор не относится к разряду техники первой необходимости, но если он показался на вашей кухне, вы об этом точно не пожалеете. Прибор существенно упрощает и ускоряет приготовление многих блюд. Чтобы продукты промариновались, достаточно всего 10-15 минут. Лишь представьте: кусочки курицы, которые вы поместили в маринатор, возможно жарить уже через пятнадцать минут. Вам больше не необходимо тратить целый вечер на приготовление вкусного ужина для домашних. Несомненно, мясо в полной мере способно прожариться и быть съедобным без предварительной мариновки, но отличие будет тяжело не подметить.


Малосольные огурчики «поспеют» так же скоро, быть может, и того стремительнее — в зависимости от вкусовых предпочтений. Сейчас не нужно будет ждать ночь либо даже дни, чтобы приготовить вашу любимую еду: капусту, грибы, корейские закуски и другое.


Процесс маринования происходит следующим образом. В емкости, наполненной продуктами, создается вакуум, т. е. вполне удаляется атмосфера. В следствии мясо либо овощи теряют собственную начальную плотность, становятся более рыхлыми и скоро впитывают маринад. Наряду с этим тара с продуктами вращается, снабжая равномерное распределение и постоянное перемешивание ингредиентов.

Таблица калорийности продуктов вам не поможет

Просмотров: 563   Комментариев: 0

Как бороться с лишним весом? К каждым годом этим вопросом задается все больше людей. Но самый популярный ответ постоянно остаётся прошлым — вычисляйте калории и нежелательные килограммы скоро провалятся сквозь землю. Как ни необычно, но этот способ вправду остается одним из самых популярных. Действительно, количество хороших и отрицательных достигнутых результатов при применении этого подхода возможно поделить приблизительно поровну. Наряду с этим успешный финал возможно отнести, скорее, к везению, а вот отсутствие результат носит в полной мере закономерный темперамент. И вот, по какой причине.


 Для начала напомним, что способ подсчета калорий стал популярным потому, что есть одним из самых несложных в собственном роде. Необходимо калории в еде и стремиться к их понижению, наряду с этим имеется возможно все, что угодно. Все бы отлично, но на деле выясняется, что число калорий возможно совершенно верно подсчитать только в несложных продуктах, а вот сложные блюда могут содержать столько ингредиентов, что правильной цифры не окажется определить, даже в том случае, если провести за этим занятием целый день. В следствии, итоговая цифра не отражает настоящей обстановке, что, соответственно, снижает эффективность способа.


 Не считая этого, отыскать ту самую, единственно верную теорию по подсчету калорий, сейчас, фактически нереально. Передаваясь из уст в уста, она исказилась и размножилась так, что выяснить верный подход не представляется вероятным. А это очередные приближения, искажения и понижение эффективности.

Запеченные баклажаны для похудения

Просмотров: 629   Комментариев: 0

Баклажаны относятся к классу овощей, в особенности полезных в диетическом питании, потому, что при низкой калорийности они вызывают стремительное и приятное чувство сытости, а их мякоть содержит небольшие семена, благотворно воздействующие на процесс переваривания пищи. В большинстве случаев рецепты блюд из баклажанов предполагают применение масла, но возможно запечь баклажаны в микроволновой печи и взять полностью диетическое и весьма вкусное блюдо.


Для запекания направляться забрать баклажан среднего размера, не через чур толстый, чтобы он равномерно пропекался. Плодоножку с листочками необходимо срезать, но чистить баклажан полностью не нужно. Его кожица весьма богата витаминами, а при запекании вероятная нежелательная горчинка непременно провалится сквозь землю.


Рекомендуется обернуть его бумагой, возможно даже салфеткой либо бумажным полотенцем. При включенной мощности 800 Вт баклажан запечется за 3-4 60 секунд. Проверить готовность возможно узким ножом: нож войдет в готовый овощ весьма легко. Потом баклажан направляться нарезать продолговатыми пластинками, легко посолить, возможно приправить его толченым чесноком либо любым овощным соусом.


Блюдо возможно подано как раздельно, так и в качестве гарнира к диетическому мясу либо рыбе. Узкий вкус баклажана, легко напоминающий грибы, делает его настоящим деликатесом.

Навигация по страницам:
1 ... 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ... 37