» » Страница 37

Как похудеть за неделю?

Просмотров: 506   Комментариев: 0

Для многих продолжительная диета – это непосильное опробование. Но, без сомнений, всем хочется быть стройными и смотреться привлекательно. Испытайте в течение одной семь дней придерживаться верного питания, делать «скрытую» гимнастику, запишитесь на массаж или посетите косметологическую клинику, где применяют инновационный аппарат для кавитации. Все это в комплексе дает прекрасный результат по понижению веса. И уже спустя семь дней вы увидите приятные изменения собственной наружности, и у вас будет стимул продолжать эти простые процедуры дальше и смотреться сногсшибательно.


Откажитесь на это время от тяжелой пищи. Исключите из рациона сладкое, мучное, жареное. Вместо мяса лучше имеется рыбу — приготовленную на пару или отварную. Если уж вы никак не можете отказаться от мяса, то выбирайте постную телятину, белое мясо птицы или крольчатину. Налегайте на сезонные овощи, фрукты и бобовые, к тому же ягоды, лучше свежие, но вероятно и замороженные. Не ешьте продукты, содержащие сахар, такие как картофель, бананы, виноград. Не забудьте купить комплекс витаминов, они окажут помощь организму совладать с диетой. Совсем недоедать не разрещаеться — это отрицательным образом скажется на состоянии вашей кожи и волос. Шоколад, почему бы и нет, но только неприятный и мало. Пейте больше жидкости, но только не пакетированные соки и сладкие газировки — зеленый чай, минеральная вода без газа принесут больше пользы. И не забудьте о разгрузочном дне. Любую диету необходимо затевать с разгрузочного дня, а вот каким он будет яблочным, кефирным или морковным, это уже на ваше усмотрение.

Ореховая диета с фруктами — вкусно и легко!

Просмотров: 436   Комментариев: 0

Ореховая диета была создана итальянцами в начале 80-х годов прошлого века. Основной принцип – исключение животного белка с заменой его на тот, что содержится в орехах.


Эту диету вероятно отнести к разряду сбалансированных, потому, что рацион содержит достаточное количество витаминов, белка, жиров и углеводов. Орехи содержат магний, железо, медь, фосфор и массу вторых микроэлементов, нужных отечественному организму.


Не обращая внимания на высокую калорийность орехов, при применении данной диеты вероятно скинуть 3 килограмма за 10 дней. Чувство голода отступает благодаря высокому содержанию клетчатки в рационе диеты.


Ограничения диеты таковы, что все 10 дней не разрещаеться потребление сахара и конфет, количество одной порции не должен быть больше 250 г. В полной мере исключены мясо, яйца и рыба. Молочный белок присутствует в ограниченном количестве.


направляться учесть, что эта диета противопоказана беременным и кормящим женщинам, к тому же детям. Как и любая диета, ограничивающая стандартный рацион, ореховая диета подходит здоровым людям без проблем с пищеварительной совокупностью.


Примерное меню ореховой диеты приведено ниже.



  • Завтраки: овощной салат с рубленым миндалём и оливковым маслом, творожно-ореховая запеканка, вегетарианская пицца с овощами и кешью, каши на воде с сухофруктами и орехами.



  • Обеды: овощные супы-пюре с любыми молотыми орехами.



  • Полдники, перекусы: горсть орехов и сухофрукты.



  • Ужины: каши на воде с орехами, салаты с добавлением рубленых орехов.


Из напитков рекомендуются травяные чаи, компоты овощные и фруктовые соки, смузи, вероятно каждый день выпивать нежирный йогурт.

Домашние процедуры от целлюлита

Просмотров: 596   Комментариев: 0

Так хочется в любом возрасте быть самой обаятельной и привлекательной, иметь красивое тело. Но исконно женская проблема – целлюлит — в большинстве случаев не разрешает радоваться празднику судьбы вполне. От целлюлита вероятно избавиться и дома, не тратя огромные средства на дорогостоящие салонные процедуры.


Массаж, обертывания являются самыми действенными средствами в борьбе за ровную, красивую кожу и фигуру в целом. Необходимо знать, что эффект будет громадным в том случае, если все эти процедуры будут проводиться под тепловым действием. В этом случае кровообращение, обменные процессы кожи активизируются, улучшается потоотделение, выводятся продукты обмена, лишняя жидкость и происходит сжигание подкожного жира. Начнем с обертываний.


Для «тёплых» процедур подойдут разогревающие косметические средства: термогели, смеси с горчицей, перцем и корицей, согревающие мази, особенные термогрязи. Для усиления теплоэффекта нужно использовать особенный материал, что будет превосходно сохранять тепло тела. Вероятно делать такие обертывания для тела с простой пищевой пленкой. Не считая пленки хороший эффект дает применение инфракрасных термоаппаратов.


Не считая разогревающих веществ помесь для обертываний может содержать мед, глину, водоросли, грязи, молоко, эфирные масла. Так, глина превосходно оказывает помощь при фиброзном целлюлите. Она дает доброй эффект и для понижения локальных жировых отложений. Водоросли помогают значительно уменьшить целлюлитные холмики, делая кожу эластичной и более упругой.

Навигация по страницам:
1 ... 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37