» » Страница 9

10 самых полезных продуктов, которые должны быть в вашем холодильнике

Просмотров: 134   Комментариев: 0
Хотите быть здоровой, красивой и полной сил? Мы подобрали список самых важных продуктов, которые способны поднять иммунитет, наполнить вас энергией и свести к минимуму шансы заболеть. Если каждый день шесть продуктов из этого списка появляются у вас на столе и в остальном вы придерживаетесь принципов сбалансированного питания, то уже через 2-3 недели почувствуете эффект.

Правильное здоровое питание вместо диет

Просмотров: 162   Комментариев: 0
Если вы решительны в своем стремлении привести свои формы тела в порядок, тогда вместо диет лучше выбрать правильное здоровое питание. Что это означает и каким принципам лучше всего следовать?

Разгрузочный день на воде

Просмотров: 221   Комментариев: 0
Она — основа всего живого на Земле. Без воды трудно представить нашу с вами жизнь, ведь даже тело человека состоит на 80% из воды. Потребность в ней возникает ежедневно. А отсутствие необходимого для здоровья человека количества жидкости приводит к набору лишнего веса и разным заболеваниям. Чтобы оздоровить организм с помощью воды, следует регулярно проводить разгрузочные дни на воде.

Кефирно гречневая диета для похудения

Просмотров: 138   Комментариев: 0
Собираясь садиться на диету, прежде всего, нужно четко решить для себя, чего вы хотите добиться и чем готовы пожертвовать. Для кого-то важнее всего быстрый результат, а для кого-то особенно важно не навредить здоровью своего организма. Кефирно гречневая диета соответствует и тому, и другому условию и при этом не заставляет испытывать постоянное чувство голода.

12 диета для похудения

Просмотров: 188   Комментариев: 0
Резкое снижение веса – это всегда стресс для организма, но многие все равно выбирают короткий путь, ибо считают, что результат оправдывает средства. Что ж, это их право выбора. Тем более что если не бросаться в крайности, а с умом подходить к данному делу и прислушиваться к своему организму, ничего страшного в коротких диетах нет. Популярной сейчас является 12 диета. Как вы, наверное, догадались, это 12-ти дневная диета для похудения. В каждый из 12-ти дней необходимо придерживаться определенной монодиеты. Такая диета позволяет скинуть 5-10 килограмм.

Этот удивительный имбирь: диета для похудения с пользой для здоровья

Просмотров: 119   Комментариев: 0
Имбирь пришел к нам из юго-восточной Азии, этот корень имеет сладко-жгучий вкус и славится не только способностью «вносить изюминку» практически в любое блюдо, но и многочисленными лечебными свойствами. Однако и на этом всех своих положительных свойств не исчерпывает имбирь: диета для похудения, подразумевающая включение в ежедневный рацион этого удивительного корня позволяет без вреда для здоровья и особых ущемлений в режиме питания снижать вес на 1-2 кг в неделю. Да, 1-2 кг – это не слишком много, но имбирная диета такова, что на ней без какого-либо физического и психологического напряжения можно «сидеть» сколь угодно долго.

Диета белковая – как не навредить

Просмотров: 214   Комментариев: 0
Для тех, кто активно занимается спортом или не способен отказаться от мяса и рыбы, но легко переносит отсутствие в рационе мучного и сладкого, подходящим вариантом является диета белковая.

Существует множество разновидностей белковой диеты (яичная, кремлевская, диета космонавтов, диета Аткинса и др.), но все их объединяет то, что из рациона практически полностью исключаются углеводные продукты. При этом меню состоит в основном из белковых продуктов. Таким образом, создается дефицит углеводов, являющихся главным источником энергии в организме. В результате обмен веществ перестраивается и организм начинает расходовать для выработки энергии жировые отложения.

Основу рациона белковой диеты составляют мясо, рыба, яйца, кефир, творог, нежирные сыры.

Все белковые диеты имеют один существенный минус – несбалансированность рациона.

Диета персональная или сам себе диетолог

Просмотров: 151   Комментариев: 0
Почти каждый второй человек всерьез занят проблемой похудения. В надежде найти ту самую «чудо-диету» мы тратим уйму времени и сил, читаем отзывы, журналы, просим совета у тех, кто смог похудеть, забывая порой, что каждый из нас уникален. То, что помогло одному, не обязательно поможет другому. Самая лучшая диета – это диета персональная, составленная лично для вас. Что же представляет собой такая диета?

Персональная диета – это не какая-то короткая программа резкого похудения, а правильное сбалансированное питание, постепенно ведущее к нормализации веса и улучшению здоровья. Составление подобной программы – непростая задача, решение которой под силу только опытному и квалифицированному диетологу. К сожалению, таких не так уж много. Основная цель многих диетологов – получение прибыли, а вовсе не получение положительных результатов диеты. С другой стороны, кто знает наш организм лучше нас самих? Никто. Прибавьте немного веры в себя и знаний основ диетологии, проконсультируйтесь с любым доктором, которому доверяете, и составление персональной диеты не вызовет у вас труда.

Диета во время беременности

Просмотров: 216   Комментариев: 0
Каждая женщина, планируя беременность, осознает, что ее ожидает неизбежный набор веса. Обычно прибавка в весе за время беременности составляет от 12 до 20 килограммов. Естественно беспокойство будущей мамы по поводу того, как скажется прибавка веса на фигуре. Этот факт часто приводит к тому, что во время беременности женщина задумывается о возможности соблюдения определенной диеты. Нельзя сказать, безопасна ли диета во время беременности, не уточнив о какой именно диете идет речь. Если говорить о диете, вводящей строгие ограничения с целью похудения, то такая диета, безусловно, вредна и для беременной, и для ее малыша. Другое дело, если речь идет о диете, подразумевающей четкое соблюдение режима питания, отсутствие перекусов, грамотное сочетание в ежедневном рационе белков, жиров и углеводов, а также правильный питьевой режим. В этом случае можно с уверенностью заявлять, что диета не только не навредит ребенку, но и поможет будущей маме не допустить появления жировых отложений в опасных местах, а также как можно быстрее восстановить прежние формы после родов.

Мандариновая диета – просто, вкусно, эффективно

Просмотров: 211   Комментариев: 0
Мандарины содержат вещество, способствующее похудению. Однако мандарины хороши не только для избавления от лишних килограммов, но и для очищения организма от шлаков и обогащения его витаминами и микроэлементами. Мандариновая диета позволяет мягко избавляться от лишнего веса, не страдая от голода и недостатка витаминов.
Навигация по страницам:
1 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... 37