» » Диетический рыбный салат с помидорами

Диетический рыбный салат с помидорами

Рейтинг:   Не нравится+275    Нравится    Голосов: 89    Просмотров: 1 276    Комментариев: 0
Автор: Admin

Любителям рыбки не нужно будет скучать на протяжении диеты, поскольку я желаю поделиться вкусным рецептом диетического салата из морского окуня с помидорами. Это настоящий кулинарный шедевр! Салат такой нежный, что во рту. Его возможно включить в рацион многих диет, к примеру, диеты Пастернака, протеиновой, зимней, капустной, ореховой и минус 60 Миримановой.


Итак, для того чтобы вам пригодятся такие продукты

— 250 грамм филе морского окуня;

— 3 помидора средних размеров;

— 2 картофеля средних размеров;

— 2 яйца;

— 100 грамм зеленого лука;

— 100 грамм листьев салата;

— 1 ст. ложка оливкового масла (возможно заменить подсолнечным)

— соль и перец по вкусу.


Приготовление диетического салата из морского окуня

1. Филе морского окуня отварить в течении 10 минут в подсоленной воде.

2. Филе остудить и порезать маленькими кубиками.

3. Отварить яйца вкрутую, остудить их, почистить и потереть на большой терке.

4. Сварить картофель в мундире, остудить, почистить и порезать небольшими кубиками.

5. листья салата и Зелёный лук мелко порубить.

6. Помидоры обдать кипятком и снять с них кожицу, удалить плодоножку и порезать маленькими кусочками (такого размера как и рыбу).

7. Все продукты положить в прекрасную тарелку, посолить и поперчить по вкусу, залить оливковым (подсолнечным) маслом и подать к столу.


Калорийность 1 порции — 160 ккал.

Рецепт на 4 порции.



Поделиться:


Ссылка:
BB-code:
HTML:
Смотрите также:
 
Добавление комментария
Ваше Имя:*
Ваш E-Mail:*
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив