» » Питание при щитовитке

Питание при щитовитке

Рейтинг:   Не нравится+345    Нравится    Голосов: 69    Просмотров: 813    Комментариев: 0
Автор: Admin

За верное функционирование всех систем и органов организма человека отвечает щитовидная железа, она же осуществляет контроль обменные процессы, которые связаны с затратой энергии. Одним из нужных условий ее полноценной работы есть наличие определенного количества йода, что нужен для выработки гормонов. Йод обязан поступать в организм человека регулярно, лучше в составе продуктов питания.


Недостаток йода возможно устранить немедикаментозно, при помощи средств народной медицины. Но перед этим все равно нужна консультация эндокринолога, не вздумайте заниматься самолечением.


Пересмотрев собственный рацион питания, нужно добавить в него блюда и продукты, богатые йодом. Кое-какие из них мы довольно часто видим на своём столе, к примеру свеклу, различные сорта яблок, включая их семечки. Как ни необычно, пару яблочных семечек содержат суточную норму нужного микроэлемента. направляться обратить внимание на морепродукты, к примеру, ламинарию и морскую рыбу, и вдобавок применять при приготовлении блюд хурму, фейхоа, мокрицу.


Считается, что громадный запас йода содержится в ламинарии, морской капусте. Её легко купить в продуктовых супермаркетах в виде маринованного салата, довольно часто с добавлением моркови либо лука. В аптеках она продается в сушеном виде, упакованная в брикеты. Хороший салат получается, в случае если ее размочить в воде, а в то время как купит собственный природный вид, добавить кунжут и соевый соус.


Для улучшения работы щитовидки возможно перейти на облегченные завтраки, складывающиеся из каши на воде и какого-нибудь фрукта, к примеру, банана. Хлеб с отрубями значительно нужнее пшеничного. Завтракать необходимо через полчаса после пробуждения, не позднее 9 часов. В течение дня вероятны маленькие перекусы из обезжиренного йогурта либо мюсли.


Для гарнира к рыбным блюдам рекомендуют применять овощи либо дикий рис. Для ужина подойдет салат из несладких овощей либо фруктов, возможно с применением морской капусты.


При неправильной работе щитовидной железы возможно пить отвары шиповника либо сухофруктов, зеленый чай различных сортов, ягодные морсы, кефир. Лучше исключить хотя бы на время кофе и крепкий чай, жирные бульоны и алкоголь. И запомните: лечение щитовидной железы должно проходить лишь под контролем эндокринолога.



Поделиться:


Ссылка:
BB-code:
HTML:
Смотрите также:
 
Добавление комментария
Ваше Имя:*
Ваш E-Mail:*
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив