Домашние обертывания для похудения

Просмотров: 613   Комментариев: 0

Домашние обертывания для похудения очень действенны, если использовать их в комплексе. Существует масса вариантов: для тонуса кожи, антицеллюлитные и вытягивающие из клеток жидкость, улучшающие питание кожи. Перед любыми домашними обертываниями необходимо принять ванну, вероятно с морской солью. Для процедуры подойдет несложной целлофан. Сверху нужно обмотать шерстяной тканью или накрыться одеялом. Состав для маски нужно выбирать в зависимости от ваших целей.


Эффект: оказывает омолаживающее действие, ликвидирует отеки совершает кожу ровной и упругой.


Состав: травы и зеленый чай. Подойдет шалфей, ромашка, мята и тысячелистник. Вероятно добавить в воду имбирь и кардамон.


Как делать травяное обертывание: заварите травы, вероятно подержать их на водяной бане. Намочите мягкую ткань и оберните тело. Это добрая альтернатива морским водорослям.


Эффект: питание и увлажнение кожи, ее защита. Превосходно расслабляет и придает коже здоровый вид.


Состав: какао или шоколад.


Как делать шоколадное обертывание: заварите молотые какао-бобы, чтобы жидкость была тягучей, как растопленный шоколад. Добавьте сладкую паприку или имбирь в порошке и дайте смеси мало настояться. Кожу перед маской нужно очистить скрабом, а позже нанести теплую шоколадную массу. После процедуры смойте смесь и смажьте кожу ароматическим маслом или успокаивающим кремом с алоэ или лавандой.


Эффект: действенное средство для борьбы с целлюлитом и уменьшения количеств. Результат заметен уже после первой процедуры. Кальций и йод уменьшают отечность и ускоряют обмен веществ, соль вытягивает из тканей лишнюю жидкость.

Кефирно-гречневая диета

Просмотров: 683   Комментариев: 0

Объединение двух самых действенных и надёжных (согласно точки зрения многих специалистов-диетологов) монодиет — кефирной и гречневой в одну в одно время «взорвало» форумы худеющих. Тысячи дам испытали эту диету и остались довольны ее результатами . Один из главной факторов общей любви к этой диете — то, что она не «голодная». Не обращая внимания на то, что неспециализированное число потребляемых калорий мизерное, вы не будете падать в обморок от голода. Да и результаты, которые она дает, впечатляющие — многим удалось скинуть до пяти килограммов за чемь дней.


Кое-какие нюансы кефирно-гречневой диеты



  • Гречка НЕ должна быть вареной. Если применять вареную гречку, эффект будет совсем не тот. Гречневую крупу необходимо имеется полуотваренной. Делается это так: крупа обдается кипятком, вода сливается, позже гречка снова заливается кипятком в соотношении 1:1,5 и оставляется на ночь. Кастрюлю с крупой нужно «укутать» в полотенце, чтобы сохранить тепло. Подготовленную так гречку нужно имеется три раза в день. За полчаса до еды нужно выпить стакан обезжиренного кефира.



  • Если по прошествии нескольких дней вы чувствуете, что гречка уже «не лезет», вероятно заменить один ее прием горстью сухофруктов, салатом из зелени или яблоком. При таких условиях перед приемом пищи не нужно выпивать кефир, а выпить собственную порцию через пару часов.



  • Выходить из кефирно-гречневой диеты нужно очень осторожно. Дело в том, что за чемь дней сидения на ней желудок уменьшается в размерах, и, если устроить себе «праздник живота», все результаты отправятся насмарку.

Кастрюля из нержавейки – идеальный помощник на любой кухне

Просмотров: 735   Комментариев: 0

Что нужно любой хозяйке на кухне? Конечно, посуда. И прежде всего это сковородки, кастрюли и кастрюльки. Сейчас современные кастрюли насчитывают довольно много всевозможных вариантов изготовления. Они сочетают в себе необыкновенные дизайнерские решения и высокие показатели.


В этом вы можете лично убедиться, посетив какой-нибудь сайт в сети, где купить кастрюли вероятно легко и просто. И без того уж сложилось, что большая часть населения отдает предпочтение исходя из этого кастрюлям из нержавеющего металла, потому, что они прочны и устойчивы к всевозможным деформациям. Что касается внешнего вида, то кастрюли из такого сплава по праву считаются совершенными: на их поверхностях не остаются царапины при эксплуатации, они не тускнеют. Исходя из этого сейчас такая посуда считается идеальной, незаменимым и отличным помощником на любой кухне.


Хочется также подчернуть, что в отличие от вторых сплавов, нержавейка не склонна к образованиям сколов, исходя из этого вы можете быть спокойны, на поверхности кастрюли из нержавейки никогда не покажутся вредоносные бактерии, микробы и прочие недруги. Вся посуда неприхотлива в применении, превосходно моется моющими средствами. Металл не вступает ни в какую химическую реакцию с элементами, входящими в моющие средства, что в очередной раз подчеркивает: кастрюли из нержавеющей стали – экологичны и идеальны во всем.


Перед тем как купить ту или иную кастрюлю из нержавейки, убедитесь, чтобы крышка отлично прилегала к самой кастрюле и имеется ли дополнительный слой антипригарного покрытия.

Как убрать синяки и мешки под глазами

Просмотров: 911   Комментариев: 0

На каждые негативные условия — экологическую загрязненность, недосыпание, неправильное питание и отсутствие ухода за кожей век — нежная территория около глаз отвечает появлением тёмных кругов и отечностью. Причиной происхождения тёмного ореола около глаз может также быть близкое к поверхности кожи размещение кровеносных сосудов или избыточная пигментация. Эффект улучшается самим размещением, потому, что в этом месте как бы дислоцируется впадина, исходя из этого за счет игры света и тени чёрный цвет кожи еще более улучшается. Но имеется и более ответственные физиологические причины такого потемнения около глаз.


Зимнее время — это самое сильное опробование для нежной кожи век. Под действием холода поверхность кожи становится более сухой, тут исчезают подкожные жировые клетки, исходя из этого цвет становится не розовым, а голубоватым. Чтобы убрать синяки под глазами, нужно любой вечер перед сном наносить на потемневшие участки насыщенный питательный крем, пару капель средства направляться легко вбить кончиками пальцев, продвигаясь по нижнему веку от висков к области переносицы. Излишки крема в этом случае могут сыграть отрицательную роль, исходя из этого нужно удалить их, промокнув мягкой салфеткой.



Имеется и диета от синяков под глазами. Устранить причину появления тёмных кругов вероятно при помощи верного питания. Для этого нужно максимально уменьшить потребление соленых и копченых продуктов, острых специй и жирной пищи.


Постарайтесь ввести в личный рацион побольше продуктов, богатых витамином С, фруктов, овощей и ягод.

Как похудеть на арбузной монодиете

Просмотров: 583   Комментариев: 0

Хотите похудеть? Предлагаем вам арбузную монодиету: легко, вкусно и приятно! Пару незабываемых дней будут наполнены никогда не надоедающими ароматными арбузами, и это унесет около пяти килограммов вашего веса, потому, что в течении арбузной диеты организм будет получать минимум калорий, а отказ от вторых продуктов питания приведет к заметному улучшению пищеварения. Окончание диеты не нужно отмечать буйным пиршеством – направляться грамотно и понемногу перейти к простому здоровому питанию, в другом случае вероятно свести на нет все приложенные упрочнения и достаточно не так долго осталось ждать вернуть себе прошедший вес.


Известно много вариаций как вообще диет, так и в частности арбузной, но мы остановимся на трех из них, пользующихся популярностью у ценителей здорового питания.


Рассчитана на три дня. Дневная норма — два килограмма арбуза, поделённых на пять-шесть порций. Допускается также потребление зеленого чая или простой воды.


Длительность – не более семи дней, но и как минимум пару дней. Определяете личный вес, и принимаетесь за диетическое питание из расчета: один килограмм мякоти арбуза на десять килограммов веса. Это дневная норма, поедание арбуза вероятно разбавлять питьевой водой и зеленым несладким чаем.


Советы по этому варианту направляться соблюдать в течении десяти дней. Математика подобна диете № 2: каждые десять килограммов веса разрешат вам ежедневно применять килограмм арбузной мякоти. При данной диете допускается разнообразить рацион питания чёрным хлебом.


После окончания любого из перечисленных вариантов арбузной диеты вам нужно будет понемногу, на протяжении недели, перейти к повседневному верному питанию.

Диетическая запеченная рыба с овощами в фольге

Просмотров: 463   Комментариев: 0

Если вы решили устроить себе рыбный день, то испытайте насладиться этим вкусным и нужным блюдом. Оно подходит и для рыбной диеты, потому, что калорий в запеченной рыбе с овощами мало. Одна рыба нежирная, а тушиться она будет в собственном соку. В общем, это исходя из этого то, что нужно для похудения.


Для изготовление нам понадобится любая громадная свежая рыба или мороженая скумбрия, к тому же мало любимых овощей (по вкусу), специи и пищевая фольга. Вероятно еще добавить лимон, но я делала без него, потому, что лимона просто не выяснилось.



Аккуратно отрежьте голову и выпотрошите и вымойте рыбу, порежьте ее на громадные порционные куски. Тушку вероятно мало посолить (если разрешает диета) и поперчить по вкусу в и снаружи. Я использовала специи для мяса, вероятно забрать и для рыбы.



Лук, морковку и каждые другие овощи, к тому же лимон (если вы решили делать с ним) направляться порезать кружками.



Позже все легко. На сковороду или в форму для запекания укладываем фольгу. Позднее начинаем слоями класть кусочки и овощи рыбы. На одну рыбку нужно примерно 4-5 кружков лимона. Овощей вероятно брать какое количество угодно.



Если это праздничный вариант, вероятно сверху намазать нежирным майонезом, чтобы рыба была мягче и сочнее.



Всю эту вкуснятину заворачиваем в конверт из фольги, но не очень отлично. Если готовите пару порций на стол, заворачивайте раздельно любой кусочек. Вероятно вместе с рыбой завернуть пару кусочков болгарского перца или пару соцветий цветной капусты – окажется легкий овощной гарнир.

Как правильно выйти из строгой диеты

Просмотров: 515   Комментариев: 0

Увы, даже самая строгая диета не может снабжать того, что посидев на ней, вы сможете достигнуть модельных параметров и совсем забыть о ненавистных килограммах. Если бы это было так, то доктора-диетологи бы погибли с голоду — все желающие похудеть посидели бы раз на «голодной» диете и пополнили последовательности стройняшек. Но большинство худеющих после строгой диеты набирают начальный вес стремительными темпами, и черед пару недель результат в полной мере нивелируется.


Некоторым «везет» еще больше — после голодной диеты они непостижимым образом выявляют у себя вес, превышающий тот, что был на начало диеты! Отчего же так происходит?


Все дело в изюминках отечественного организма. При строгой диете он переключается на «резервный» режим функционирования, характеризующийся меньшим потреблением энергии. Из этого и вялость, сонливость и плохое настроение. После прекращения и возвращения диеты к привычному меню организм начинает восполнять запасы энергии и с удвоенной силой преобразовывать калории в жировые клетки — на случай очередного голодания. Исходя из этого лишние килограммы так не так долго осталось ждать возвращаются.


Исходя из этого по этой причине диетологи предосудительно относятся к голодным диетам — одурачить организм практически невозможно, и все лишения и мучения сводятся на нет всего лишь за пару дней.


Случается и без того, что приходится в экстренном режиме прекратить опробования над собственным организмом и досрочно закончить диету. В частности, падение веса может стать причиной задержки месячных.

Как не нарушить диету и удержаться от соблазнов

Просмотров: 414   Комментариев: 0

Решение принято, диета выбрана, осталось только приступить к выполнению заданной программы. Но что делать, если вы замужняя дама, имеющая в домашнем багаже мужа и детей? Вы-то решили худеть, а второе семейство к вам присоединиться не готово, да и несобирается оно недоедать. Так что кормить семью придется несложной высококалорийной пищей. Как в таких условиях сохранить боевой настрой в преодолении лишнего веса, не нарушить диету и удержаться от соблазнов?


Перед началом диеты поговорите с домочадцами на эту тему открыто и доверительно, поставьте их в известность, что ответ ваше неизменно, и вы молите о помощи. Если муж согласится готовить сам – превосходно, если нет, придется самой выкручиваться.



  • Первый шаг и самый важный – заняться близко собственными мыслями. Они-то и имеется самое важное и самое не сильный звено в цепочке событий. Исходя из этого, чтобы направить их в нужное русло, организуйте себе стимул для похудения. Это вероятно как фотография с собой любимой в лучшую пору, так и платье или брючки, в которые вы сможете влезть по окончанию диеты. Варианты ограничиваются только вашей фантазией.



  • Во-вторых, диета – это простор для творчества. Чтобы ваш скудный рацион питания смотрелся как вероятно нарядней и аппетитней, не скупитесь на украшения диетических блюд. Применяйте для этого зелень: лук, петрушку, листья салата и все второе, что подойдет для поддержания диеты. Не опасайтесь додавать фрукты и сухофрукты: курагу, чернослив, яблоки, лимон, грейпфрут. Они, как правило, не только разнообразят блюда, но и придадут им изысканный вкус.

Диета Протасова: эффективно худеем и улучшаем здоровье

Просмотров: 540   Комментариев: 0

Прибегнув к диете Кима Протасова, вы за 5 недель превратитесь в стройную газель, трепетную лань или грациозную пантеру. Литературные сравнения вероятно применять в зависимости от пристрастий, но сущность результата , что дает этот режим питания, одна: происходит нормализация веса, т.е. организм сбрасывает только лишние килограммы, не допуская потери того, что ему необходимо. Так что возможности переусердствовать и удостоиться анекдотичного отождествления с отощавшим домашним животным, дающим молоко, волноваться не нужно.


Не считая оптимальных параметров фигуры, вы получите еще последовательность фантастических эффектов: кожа, ногти и волосы будут светиться здоровьем; докучавшее недомогание провалится через почву бесследно; жизненный тонус подскочит вверх, разрешая делать подвиги на работе и в личной судьбе.


Чтобы получить все эти блага, вы должны применять пищу без лимита количества, в любое время. Мечта! Или розыгрыш?


Ни то и ни второе. Все правдиво и достижимо. Таковы настоящие изюминки диеты Протасова. И ограничения, конечно, тоже имеются. Лежать на диване, замечать мультфильмы и уплетать за обе щеки пирожные, конечно, не удастся. Исходя из этого советские мультфильмы онлайн включаем ребенку, а сами сейчас занимаемся собственной фигурой.


Итак, в течение первых 14 дней вы насыщаете организм только овощами, йогуртами и сырами 5% жирности. В произвольных количествах! Утром, днем, вечером и ночью, когда хотите. В ежедневный рацион вероятно добавить одно вареное яйцо и пару зеленых яблок.

Диета 90 – раздельное питание

Просмотров: 650   Комментариев: 0

Диета 90 – это рассчитанная на 90 дней диета раздельного питания, которая разрешает похудеть за 3 месяца на 25 килограммов. Она разрешает ускорить обмен веществ и оздоровить организм. Диета 90 делится на циклы, в каждом из них 4 дня.


4-дневный рацион диеты 90:


? 1-й день протеиновый


Вероятно имеется:


рыбу (лучше морскую, например, хек, минтай, палтус, пеленгас), мясо (практически любое, например, курятину, говядину, баранину), овощи (морковь, свеклу, капусту, огурцы, помидоры, редис, зелень, листья салата и другие, за исключением картофеля), морепродукты (креветки, мидии), бульон (вероятно отварить мясо или рыбу), яйца, молочные продукты, и вдобавок творог и сыр, ряженку, кефир, один кусочек хлеба из муки неотёсанного помола.


На завтрак фрукты.


? 2-й день – крахмальный


 Вероятно имеется:


овощи (картофель, помидоры, свекла, огурцы, морковь, редис, капуста, шпинат, листья салата), кусочек чёрного хлеба неотёсанного помола, каждые каши (гречка, перловка, рис, пшено, овсянка) и злаки, бульон (рыбный или мясной, вероятно с овощами) и различные бобовые (чечевица, фасоль, соя).


На завтрак — фрукты.


? 3-ий день – углеводный


 Вероятно имеется:


каждые мучные изделия (макароны, хлеб, печенье, сухарики, крекеры), овощи, крупы, выпечка без яиц, молока и дрожжей, чёрный шоколад (только на ужин и обязательно, мелкий кусочек, примерно четверть плитки), пару шариков мороженого, сладкое печенье или мелкое пирожное на ужин.


На завтрак — фрукты.


? 4-ый день – витаминный


 Вероятно имеется:


овощи (картошка, морковка, помидоры, огурцы), сухофрукты (необходимо залить их ненадолго кипятком, компот вероятно выпить) и свежие фрукты (если вы делаете фруктовый салат, то его вероятно мало подсластить), горсть семечек или орехов на выбор (примерно 25 граммов в день), каждые свежие фруктовые и овощные соки (клубничный, малиновый, яблочный, вишневый, морковный).

Навигация по страницам:
1 ... 175 176 177 178 179 180 181 182 183 ... 186