Что приготовить на Новый год, если вы на диете

Просмотров: 616   Комментариев: 0

в первых последовательностях Новый год. Как накрыть праздничный стол так, чтобы не «наесть» лишних калорий, если вы на диете, но и не сидеть голодной в новогоднюю ночь? Неповторимые рецепты низкокалорийных салатов придут вам на помощь. Используйте морские деликатесы, зелень и перепелиные яйца для базы салатов. А заправлять блюда лучше ложечкой оливкового масла. От красной икры отказываться не нужно, себе съесть чайную ложечку деликатеса, не намазывая ее на бутерброд с маслом.


Хороший оливье приготовьте по-своему. Колбасу замените отварной куриной грудкой, картофеля в салат нарежьте мало, яйца замените перепелиными и не забудьте добавить зеленое яблоко в салат. Заправку из майонеза замените не жирной сметаной или натуральным йогуртом.


Пускай на вашем столе в новогоднюю ночь будут овощные салаты из свежих овощей: греческий или шопский. Больше внимания уделите украшению новогоднего стола. Кудрявая петрушка, салат айсберг, оливки или маслины, помидорчики черри, гроздья винограда на вашем столе, придадут ему праздничный и богатый вид. Громадное блюдо в центре с запеченной рыбой, украшенное дольками лимона и сладкого перца, будет не только украшать стол, а и заменит жареного поросенка или запеченную утку. Если вы любитель японской кухни, порадуйте себя экзотическими ролами или закажите суши. Калорийность такого блюда разрешает использовать его как компонент новогоднего меню.


На праздничном столе обязательно должны пребывать фрукты. Лучше насладиться экзотическими для отечественных широт плодами.

Экзотическая тайская кухня

Просмотров: 513   Комментариев: 0

Жители Таиланда — огромные поклонники морепродуктов, исходя из этого рыба, крабы, креветки и осьминоги постоянно присутствуют в их рационе. Добавьте к этому море перца, душистых пряностей и зелень и представьте, как все это пахнет. Редкий россиянин решится испытать кое-какие блюда тайской кухни, не содрогнувшись в душе. К острой, пахучей и вкусной пище тайцев нужно продолжительно привыкать, но позже вы совсем останетесь ее приверженцем.



Сверкающие на солнце аксессуары для кухни в уличных ресторанах в любую секунду идеально вымыты, потому, что тайцы дорожат своим бизнесом и не хотят лишиться весомого довеска в кассу семьи.


Русские рестораны открыты для тех, кто все-таки не смог полюбить тайскую кухню. Многие из подобных заведений трудятся лишь в течении летнего сезона. Уровень качества пищи, которая подготавливается в них, весьма вызывающе громадные сомнения, потому, что трудится в том месте повар-таец, мало осознающий особенности изготовление русских блюд.



Но рестораны, открытые бывшими россиянами, посещать вероятно. Они отличаются качественным обслуживанием, превосходно приготовленными блюдами, гениальными удовлетворить вкус любого гурмана.


Фирменные тайские блюда невозможно представить без фруктов, разнообразных приправ, соусов и риса. Рисовые шарики или лапша употребляются в холодных и горячих блюдах. Обильно политые соусом и приправами, щедро посыпанные зеленью, тайские блюда готовятся на жарком огне. Свежеприготовленная еда сразу же подается визитёрам, исходя из этого волноваться, что оно будет несвежим, не нужно.

Между нами, девочками

Просмотров: 599   Комментариев: 0

Идеала красоты не существует, а понятие «идеальная фигура» совсем размыто. Оно столь же переменчиво, как и мода, вернее она распространяется не только на одежду и макияж, но и на формы. Большинство из нас всеми силами пробует приобрести миниатюрные размеры топ-моделей, совсем не думая о здоровье.


Показатели здоровья – это отсутствие нарушений в организме и заболеваний, но не вес. Стоит ли класть на алтарь идеальной фигуры хорошее самочувствие и удовольствие, которое мы получаем от судьбы? Я не призываю всех превратиться в весёлых толстушек и радостно созерцать себя в зеркале. Легко нужно четко осознавать, что у каждого человека личная конституция. И необходимо держать себя в форме, но не необходимо выбрасывать из дома холодильник и плиту (такие советы я просматривала на одном задушевном женском форуме), если отечественные параметры на пару килограммов превышают вес Кейт Мосс. Достигнуть их многие из нас могут лишь ценой собственного здоровья.


У людей с недостаточным весом масса проблем. Исходя из этого нам в далеком прошлом пора снять личные розовые очки и прекратить списывать все на полноту. Идеал красоты – это не только масса тела, но и мышечный рельеф, осанка, походка, состояние и волос кожи, умение наряжаться и преподнести себя.


Исходя из этого не нужно изнурять себя голоданием. Диеты должны быть разумными и не вредить здоровью, а помогать нам стать красивыми и весёлыми. Нужно заниматься спортом и ходить на массаж, чаще посещать косметический салон. Разрешайте достигать гармонии и красоты совместно.

Мороженая диета (диета на мороженом) – замораживаем килограммы

Просмотров: 647   Комментариев: 0

Самый вкусный способ похудеть – это диета на мороженом или, как ее еще именуют, мороженая диета. Мороженое – полноценный и очень сытный продукт и вероятно удачно худеть на мороженой диете. Организм будет получать достаточно питательных веществ и кальция, и улучшится не только внешний вид, но и состояние организма. Нежелательно применять мороженое, которое имеется в продаже в отечественных магазинах. В нем много растительных жиров и заменителей сахара и очень редко видится натуральное молоко. Исходя из этого лучше делать домашнее мороженое.



Меню диеты на мороженом


1 день


? Завтрак: салат из свежих фруктов с медом, мюслями и орехами или овсянка на воде и стакан ягодного смузи, порция мороженого из расчета примерно 250 калорий


? Обед: отварная или запеченная в фольге куриная грудка, гарнир (отварной рис или гречка), салат из свежих овощей с зеленью, порция мороженого


? Полдник: порция мороженого


? Ужин: фрукты и стакан молока или молочный смузи


2 день


? Завтрак: овсянка на воде и стакан ягодного смузи, порция мороженого из расчета примерно 250 калорий


? Обед: суп из сельдерея на овощном бульоне, салат из кальмаров с зеленью и овощами, стакан сока, порция мороженого


? Полдник: порция мороженого


? Ужин: отварная рыба и одно яблоко или нежирный творог.


Мороженая диета вкусная и необходимая. Это примерное меню и его вероятно мало изменять. Учитывая, что организм получает вместе с мороженым все необходимые вещества, сидеть на диете вероятно 2-3 семь дней. На диету из мороженого отзывы отличные. А врачи говорят о том, что это профилактика многих заболеваний.

Диета на клетчатке К-фактор

Просмотров: 661   Комментариев: 0

Диета на клетчатке или, как назвали ее у нас, К-фактор – это неповторимая оздоровительная диета, которая не имеет ограничений по длительности. На диете К фактор полностью реально скинуть 5 кг за месяц. Кстати, отзывы на диету на клетчатке говорят, что реально скинуть и 8. Преимущества ее в том, что она не «голодная». Имеется необходимо 4-5 каждый день, ни за что нельзя пропускать завтрак. В базе рациона – богатые клетчаткой растительные продукты. По утверждению диетологов исходя из этого недочёт клетчатки имеется причиной избыточного веса многих из нас. Богатые клетчаткой продукты низкокалорийны и превосходно очищают организм.


В рационе для диеты К-фактор обязательно обязан пребывать хлеб неотёсанного помола с отрубями, бобовые, миндаль, капуста брокколи, зелень, бобы, изюм, зеленый горошек, морковь, брокколи, чечевица.


1 этап 3 семь дней


направляться максимально сократить в рационе ненужные углеводы. направляться отказаться от:


? жирного

? сладкого и выпечки

? картофеля

? кукурузы, риса

? макарон


Вероятно готовить каждые блюда из


? морепродуктов

? нежирного мяса

? творога и сыров

? арахис, кешью, миндаль

? оливкового масла

? авокадо, оливок

? яиц (в ограниченном количестве)

? грибы

? овощи (редис, сельдерей, капуста, помидоры, салат, баклажаны, огурцы, лук, спаржа, свекла, фасоль, чеснок) не считая тех, которые содержат крахмал.


Не разрещаеться применять вообще ничего сладкого. Фрукты вероятно имеется в ограниченном количестве, но соки пить не рекомендуется. Вероятно готовить фруктовое желе или салаты со взбитыми натуральными сливками без сахара.

Питание при гинекологических болезнях

Просмотров: 503   Комментариев: 0

Воспалительные заболевания женской половой сферы приносят довольно много хлопот и страшны собственными осложнениями. Необходимо как вероятно раньше обращаться к новости и доктору активную борьбу с ними по всем фронтам. Диетотерапия также играется громадную роль для улучшения состояния, стремительнейшего повышения терапии и эффективности выздоровления. Конечно, диета – не свидетельствует строгие ограничения калорий. Она включает полноценное здоровое питание с правильной калорийностью и оптимальным набором продуктов.


Рацион при хронических, а тем более острых женских заболеваниях обязан давать помощь организму, а не перегружать его. Для этого количество животных жиров, тяжелой пищи скоро ограничивается, возрастает количество фруктов, овощей, зелени. Способы изготовление продуктов: тушение, приготовление на гриле и варка. Питание должно быть дробным. Количество приемов пищи увеличить до четырех-пяти.



Так как хронический воспалительный процесс ослабляет иммунную совокупность, то определенная помощь для нее должна быть обеспечена рациональным числом полноценного белка. Покупать его необходимо из рыбных, постных мясных, яичных и молочных продуктов. Из белка организм синтезирует клетки иммунной совокупности. При женских заболеваниях, которые сопровождаются нередкими и обильными кровотечениями протеиновые продукты особенно важны. Стоит использовать чтобы мясо птицы, говядину, печень. Так как они – источник строительного материала для клеток крови. Кроме этого печень – источник витаминов, которые так нужны ослабленному организму.

Как похудеть за неделю?

Просмотров: 570   Комментариев: 0

Для многих продолжительная диета – это непосильное опробование. Но, без сомнений, всем хочется быть стройными и смотреться привлекательно. Испытайте в течение одной семь дней придерживаться верного питания, делать «скрытую» гимнастику, запишитесь на массаж или посетите косметологическую клинику, где применяют инновационный аппарат для кавитации. Все это в комплексе дает прекрасный результат по понижению веса. И уже спустя семь дней вы увидите приятные изменения собственной наружности, и у вас будет стимул продолжать эти простые процедуры дальше и смотреться сногсшибательно.


Откажитесь на это время от тяжелой пищи. Исключите из рациона сладкое, мучное, жареное. Вместо мяса лучше имеется рыбу — приготовленную на пару или отварную. Если уж вы никак не можете отказаться от мяса, то выбирайте постную телятину, белое мясо птицы или крольчатину. Налегайте на сезонные овощи, фрукты и бобовые, к тому же ягоды, лучше свежие, но вероятно и замороженные. Не ешьте продукты, содержащие сахар, такие как картофель, бананы, виноград. Не забудьте купить комплекс витаминов, они окажут помощь организму совладать с диетой. Совсем недоедать не разрещаеться — это отрицательным образом скажется на состоянии вашей кожи и волос. Шоколад, почему бы и нет, но только неприятный и мало. Пейте больше жидкости, но только не пакетированные соки и сладкие газировки — зеленый чай, минеральная вода без газа принесут больше пользы. И не забудьте о разгрузочном дне. Любую диету необходимо затевать с разгрузочного дня, а вот каким он будет яблочным, кефирным или морковным, это уже на ваше усмотрение.

Ореховая диета с фруктами — вкусно и легко!

Просмотров: 488   Комментариев: 0

Ореховая диета была создана итальянцами в начале 80-х годов прошлого века. Основной принцип – исключение животного белка с заменой его на тот, что содержится в орехах.


Эту диету вероятно отнести к разряду сбалансированных, потому, что рацион содержит достаточное количество витаминов, белка, жиров и углеводов. Орехи содержат магний, железо, медь, фосфор и массу вторых микроэлементов, нужных отечественному организму.


Не обращая внимания на высокую калорийность орехов, при применении данной диеты вероятно скинуть 3 килограмма за 10 дней. Чувство голода отступает благодаря высокому содержанию клетчатки в рационе диеты.


Ограничения диеты таковы, что все 10 дней не разрещаеться потребление сахара и конфет, количество одной порции не должен быть больше 250 г. В полной мере исключены мясо, яйца и рыба. Молочный белок присутствует в ограниченном количестве.


направляться учесть, что эта диета противопоказана беременным и кормящим женщинам, к тому же детям. Как и любая диета, ограничивающая стандартный рацион, ореховая диета подходит здоровым людям без проблем с пищеварительной совокупностью.


Примерное меню ореховой диеты приведено ниже.



  • Завтраки: овощной салат с рубленым миндалём и оливковым маслом, творожно-ореховая запеканка, вегетарианская пицца с овощами и кешью, каши на воде с сухофруктами и орехами.



  • Обеды: овощные супы-пюре с любыми молотыми орехами.



  • Полдники, перекусы: горсть орехов и сухофрукты.



  • Ужины: каши на воде с орехами, салаты с добавлением рубленых орехов.


Из напитков рекомендуются травяные чаи, компоты овощные и фруктовые соки, смузи, вероятно каждый день выпивать нежирный йогурт.

Домашние процедуры от целлюлита

Просмотров: 668   Комментариев: 0

Так хочется в любом возрасте быть самой обаятельной и привлекательной, иметь красивое тело. Но исконно женская проблема – целлюлит — в большинстве случаев не разрешает радоваться празднику судьбы вполне. От целлюлита вероятно избавиться и дома, не тратя огромные средства на дорогостоящие салонные процедуры.


Массаж, обертывания являются самыми действенными средствами в борьбе за ровную, красивую кожу и фигуру в целом. Необходимо знать, что эффект будет громадным в том случае, если все эти процедуры будут проводиться под тепловым действием. В этом случае кровообращение, обменные процессы кожи активизируются, улучшается потоотделение, выводятся продукты обмена, лишняя жидкость и происходит сжигание подкожного жира. Начнем с обертываний.


Для «тёплых» процедур подойдут разогревающие косметические средства: термогели, смеси с горчицей, перцем и корицей, согревающие мази, особенные термогрязи. Для усиления теплоэффекта нужно использовать особенный материал, что будет превосходно сохранять тепло тела. Вероятно делать такие обертывания для тела с простой пищевой пленкой. Не считая пленки хороший эффект дает применение инфракрасных термоаппаратов.


Не считая разогревающих веществ помесь для обертываний может содержать мед, глину, водоросли, грязи, молоко, эфирные масла. Так, глина превосходно оказывает помощь при фиброзном целлюлите. Она дает доброй эффект и для понижения локальных жировых отложений. Водоросли помогают значительно уменьшить целлюлитные холмики, делая кожу эластичной и более упругой.

Бездонное небо: идеи и уроки макияжа для голубых глаз.

Просмотров: 634   Комментариев: 0

Голубые глаза – настоящий предмет гордости. Калоритные, как ясное небо, глубокие, как как будто бы бы море, нежные, как васильки и нескончаемо красивые, они требуют соответственного обрамления.



Содержание:



  • Сияние денька либо как сделать естественный мейкап для голубых глаз.

  • Мистика воды либо как сделать вечерний мейкап для голубых глаз.

  • Особенный случай либо как сделать неординарный мейкап голубых глаз.

  • Идеи для мейкапа голубых глаз.

  • Видео-уроки мейкапа для голубых глаз.


Уроки мейкапа для голубых глаз окажут помощь вам без особенных упрочнений всегда оставаться ослепительно прекрасными, будь то солнечный денек, романтичный вечер либо особенный случай.




Нежные проблески бежевых теней сделают ваш взор лучистым и ясным. Делается такой естественный мейкап голубых глаз в пару несложных шагов:



  1. Нанесите базу под тени и подведите верхнее веко чёрным карандашом;

  2. Кропотливо растушуйте линию по подвижному веку;

  3. На область под бровью нанесите матовые бежевые тени;

  4. На нижнее веко узким слоем нанесите незначительно теней чуток более тёмного тона и кропотливо растушуйте;

  5. Добавьте солнечных бликов: незначительно золотистых перламутровых теней в центр подвижного века.

  6. Окончите образ удлиняющей тушью.




Насыщенный и красивый мейкап голубых глаз в глубочайших голубых тонах сделает взор глубочайшим, как ночная вода под тёмным полуночным небосклоном. Даже если вечер уже наступил, и вы спешите, попытайтесь сделать таковой мейкап – он творит чудеса!

Навигация по страницам:
1 ... 176 177 178 179 180 181 182 183 184 ... 186