» » 10 продуктов, которые нельзя есть перед сном

10 продуктов, которые нельзя есть перед сном

Рейтинг:   Не нравится0    Нравится    Голосов: 0    Просмотров: 185    Комментариев: 0
Автор: author1
Засыпать с полным желудком не очень полезно. Еще полбеды, если вы съедите перед сном полезный продукт. Но эти 10 вредных продуктов употреблять нельзя.

Спагетти

Старайтесь избегать макаронных изделий, особенно перед сном. Конечно, из-за быстрого способа приготовления вы часто ими ужинаете. Но во время сна большое количество углеводов превратится в лишние сантиметры на вашей талии. Откажитесь от пасты с мясом и соусом, если собираете ложиться спать меньше, чем через 3 часа.

Пицца

Любимая всеми пицца не является легким блюдом на ужин. Сытная пицца, съеденная перед сном, заставит ваш организм переваривать ее, вместо того, чтобы отдыхать. Некоторые начинки с высоким уровнем кислотности могут вызвать изжогу.

Сладости

Мы состоим из того, что едим. И наши сны тоже. Продукты, содержащие в огромном количестве сахар и жиры, влияют на ваш мозг. Съеденные перед сном сладости могут вызвать ночные кошмары. Хотите сладко спать? Замените сладости более здоровым вариантом, например, сухофруктами.

Красное мясо

В красном мясе содержится железо и протеины. Но большой кусок мяса на ужин помешает вам крепко уснуть. Организму нужен отдых и покой, чтобы набраться сил во время сна. А красное мясо перед сном лишит вас этого отдыха.

Шоколад

Черный шоколад позитивно влияет на работу мозга. Но огромное количество шоколада на ночь способно сгубить вашу талию. Чтобы калории во сне не превращались в жир, ограничьтесь маленьким кусочком шоколада, не больше 20 граммов.

Овощи

Вы можете быть уверены, что овощи очень полезны для здоровья. Но это не лучший выбор перед сном. В капусте, брокколи и луке содержится много нерастворимых волокон, которые переполнят ваш желудок и не дадут вам уснуть. Употребляйте такие продукты в течение дня – эффект переполненного желудка поможет вам сбросить лишний вес.

Алкоголь

Любой вид алкоголя испортит вам сон. Кроме огромной дозы калорий, алкогольные напитки вызывают постоянные пробуждения и ночное потоотделение, что точно не сделает ваш сон приятнее.

Фастфуд

Калорийный и жирный фастфуд старайтесь не кушать на ночь, а лучше откажитесь от такой еды вообще. Бургеры вызовут активную выработку желудочного сока, могут спровоцировать изжогу и фигуре навредят.

Острые соусы

Чили и другие острые соусы не только вкусные, но и полезные в сочетании с другими продуктами. Однако слишком острые соусы нежелательны на ночь.

Чипсы и другие снеки

Сухарики, чипсы, соленые орешки и другие закуски к пиву старайтесь не есть перед сном. Переполненные глутаматом натрия, они вызывают расстройство сна.

После рабочего дня отдых нужен не только рукам и мозгу, но и пищеварительной системе. Выбирайте в качестве перекуса легкие продукты, и как минимум за 2-3 часа до сна. Позвольте своему желудку отдохнуть.


Поделиться:


Ссылка:
BB-code:
HTML:
Смотрите также:
 
Добавление комментария
Ваше Имя:*
Ваш E-Mail:*
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив